Gimnasia

Ministerio de Educación y Cultura

Trabajo de Educación Física

Gimnasia Aeróbica y Localizada

Colegio Sor Eusebia Palomino

Carlos Insfrán Chiovetta

Helen Duarte

2do CB

2014Gimnasia Aeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de altaintensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos dedificultad.
Origen e historia
La gimnasia aeróbica o aeróbic deportivo es una de las disciplinas más jóvenes de la Gimnasia, en el año 1994 se incluyó como una disciplina gimnástica en el seno dela Federación Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo FIG se celebró en París en 1995.
La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, elejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.
El aeróbic deportivo debedemostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización de los movimientos característicos de la disciplina(combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).
Categorías
Individual: una sola chica o un solo chico
Parejas mixtas
Hombre y mujer
Tríos
De hombres, de mujeres omixtos
Grupos (5 integrantes o más)
De hombres, de mujeres o mixtos

Ejercicios Aeróbicos
Correr, caminar a paso rápido, nadar, remar, pedalear.
También las clases de fitness de baja intensidadcomo Aeróbica básica, Salsa, o cualquier otra danza donde no hay gran esfuerzo de intensidad.
Ciertos deportes también tiene prevalencia de actividad aeróbica como las carreras de calle, trekking,...