Gimnasia

La Gimnasia Cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos diseñados que activan o interconectan ambos hemisferios del cerebro, logrando condiciones óptimas para realizar cualquier cosa que quieras hacer. Es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de gran impacto en quienes lospractican.

La Gimnasia Cerebral te ayuda a lograr la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro, lo que significa eliminar de tu organismo estrés y tensiones al mover la energía bloqueada y permitiendo que la energía fluya fácilmente por el complejo mente-cuerpo.


A continuación describiremos algunos de los ejercicios de lagimnasia cerebral.:
Técnicas
: Existen 20 ejercicios, descritos acontinuación:

1. Puntos Positivos
Con el dedo índice y medio, masajear suavemente el punto por encimade cada ceja (en la frente) con la yema de los dedos, haciendo de 6 a 7movimientos circulares hacia cada lado.


Beneficios:

* activa las neuronas del lobulo frontal

* proporciona clareza mental y relax

* ayuda a tener nuevas ideas y hacer elecciones creativas sobre lasinformaciones que se tienen"

2. El 8 Perezoso

Para realizar este ejercicio, debes pegar una hoja de papel grande a nivel de los ojos una vez hayas hecho esto, debes dibujar con lapiz un ocho acostado grande, comenzando por donde las líneas se cruzan. Debes repetir el ejercicio 3 veces sobre el mismo ocho dibujado, y luego debes hacerlo 3 veces en dirección contraria. Nota: Los ojos debenseguir el movimiento de la mano, cada vez que ésta se mueva.

Beneficios:

* mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visiónbinocular y la movilidad ocular

* integra los hemisferios derecho e izquierdo

* relaja ojos, cuello y hombros durante la concentración".

3. Bombeo De Pantorrilla

Este ejercicio se realiza con el fin de restablecer la extensiónnatural delos tendones de los pies y de la parte inferior y posterior de las piernas. Debe repetirse tres veces con cada pierna.
Para realizarlo, debes inclinar tu cuerpo hacia adelante mientras respiras, luego ubicar una pierna delante de la otra. La pierna que queda hacia atrás, debe estar totalmente estirada.


Beneficios:

* Mejora la capacidad de comunicación y respuesta

*Activa el cerebro para la expresión oral y habilidades para el lenguaje

4. Sombrero De Pensar

Para realizar este ejercicio, debes tomarte las puntas de las orejas con ambas manos, doblarlas para adelante y para atrás y permanecer unos segundos, luego descansar. Repetir 3 veces

Beneficios:

- aumenta la respiración, energía y resonancia de la voz
- relaja mandíbula, lengua ymúsculos faciales
- despierta el mecanismo de audición y memoria
- auxilia la disciplina mental facilitando el aprendizaje"

5. Giros De Cuello
Relaja el cuello, respira profundamente e inclina tu cabeza hacia adelante y luego hacia atrás. Luego muévela de derecha a izquierda. Después gírela de un lado a otro con movimientos circulares, liberándolos puntos de tensión. No se recomienda hacer lasrotaciones completas.
Beneficios:

* relaja hombros y cuello

* mejora la respiración, la voz y la vocalización"

6. Gancho De Cook
Este es un ejercicio que conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y consta de dos etapas: la primera, en la que se establecen las líneas de energía del cuerpo, y la segunda, en la que se conectan los hemisferios cerebrales.
Beneficios:- recupera la energía mental
- da claridad mental y restablece el optimismo
-mejora el equilibrio y la coordinación

Pasos:

Sentado con la columna derecha, cruzar una pierna colocando el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha. Luego con la mano derecha hace un gancho (agarra) el tobillo izquierdo y con la mano izquierda coger la planta del pie izquierdo.
Sostener por un...