Gimnasia

Gimnasia

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
En España, la gimnasia (en todas sus modalidades) es el deporte más practicado, siendo desarrollada por un34,6% de practicantes deportivos según la Encuesta de Hábitos Deportivos 2010 del CSD.
La Federation Internationale de Gymnastique (FIG) es la organización encargada de regular la práctica deportiva de la gimnasia. Esta asociación reconoce seis disciplinas: general, artística, aeróbica, rítmica y de trampolín.
La gimnasia general se realiza en grupos desde seis personas y consiste en la ejecuciónsincronizada de coreografías. La gimnasia artística supone la expresión corporal siguiendo música, mientras que la gimnasia aeróbica implica movimientos de mayor intensidad.
Gimnasia deportiva o artística
La gimnasia deportiva o artística es una combinación de ejercicios que exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Estos ejercicios se realizan con la ayuda de aparatos. En lascompeticiones oficiales se exigen seis ejercicios libres en la categoría masculina y cuatro en la categoría femenina.
Categoría masculina: los aparatos que se utilizan son: barra fija, barras paralelas, potro (ejercicio de salto), caballo con arcos, anillas y ejercicios en el suelo.
Categoría femenina: ejercicios en el suelo, potro (salto), barra de equilibrio y barras asimétricas.
Gimnasiarítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como cuerdas, el aro, la pelota, las mazas y las cintas. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir de modalidades: la individual yla de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de 20 puntos.
La gimnasia rítmica actual se desarrolló a partir de la década de los50. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. En los juegosOlímpicos de Los Angeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque solo se aceptan entonces la modalidad individual. En los Juegos Olímpicos e Atlanta 1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos.
Las atletas de la gimnasia rítmica combinan el arte y el deporte. Es uno de solo dos deportes panamericanos e los que solo compiten mujeres.
Las competidoras realizan rutinascortas con música en un área alfombrada de actividad de 13x13 metros.
Durante el ejercicio, el aparato debe estar en constante movimiento: se deben llevar a cabo movimientos con gran variedad de forma, amplitud, dirección, plan y velocidad.
El aparto debe ser manejado con tanta variedad como sea posible. No puede ser usado solo como decoración. La relación entre la gimnasta y el aparato, debe serconstante.
Ejercicios de calentamiento de gimnasia
Salto de potro/caballo/caballete .-
El gimnasta tiene que superar la altura y una distancia mínima en cada salto. Durante el prevuelo, desde el trampolín hasta el potro/caballo/caballete, el cuerpo debe elevarse rápidamente con el ángulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo, desde elpotro/caballo/caballete hasta el suelo, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de altura del caballete y volar dos metros y medio a partir del caballete antes de contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser muy firme, sin ningún paso de sobra y en línea con el caballete. El caballete mide 135 cm. de alto, tiene 54 cm. de ancho por 160 cm. de largo. La pista que se usa para tomar...