Gimnasio

1) Que es gimnasia

La gimnasia es un deporte que se ejecutan secuencias de movimientos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad

2) Historia de la gimnasia

La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta practica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, laforma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también a la adopción del nombre.
 
La gimnasia, como actividad, ha existido por más de 2,000 años, pero su desarrollo como deporte competitivo comenzó apenas hace poco más de 100 años. Durante las primeras décadas de los 1800, exposiciones individuales y enequipos fueron conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atléticas. 

A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federación Internacional Gimnasia (FIG) en el1881, dicha organización era conocida anteriormente como la Federación Europea de Gimnasia, permitiendo así el inicio de las competencias internacionales.

3) concepto básico

3.1capacidad aeróbica

Es un término que se refiere a la cantidad de ejercicio o actividad física que una persona puede hacer, sin sufrir consecuencias de agotamiento. Es un parámetro variable que aumenta en lamedida que la actividad es más frecuente.

3.3 circuito

Consisten en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea.  Cada ejercicio se llama Estación. Se deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos.  Se pueden dar 1,2 y hasta 3vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada una.

3.4 Frecuencia cardiacaLa frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca,en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho. Con independencia de la técnica de medida, el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos sean comparables, es el siguiente.

3.5 potencia

La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tresminutos, y de alta intensidad,  entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

3.6 caminar

Moverse o trasladarse de un lugar a otro dando pasos

3.7 correr

Correr es la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona.

3.8 trotar

El trote es una modalidad de carrera que no tiene fines de competencia, sólo de entrenamiento. Es más rápida de lacaminata y más lenta que la carrera.

3.9 resistencia

La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento  del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.

3.10 fuerza

La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. En lo que implica a la condición física definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la...