Guia shotokan Kyu


DOISHIKAI-KARATE-DO
Programa Octavo Kyu (Cinta Amarilla)
Doishikai Fundada: La Fundación (Doishikai), nace en agosto del año 1998.
Doishikai: Igual Pensamiento de Grupo.
Numeración del uno al diez (japonés)
1 Ichi
2 Ni
3 San
4 Shi
5 Go
6 Roku
7 Sichi
8 Ashi
9 Ku
10 Ju
11 Karate-Do: Es el camino de combatir con las manos vacías.
12 Kata: Es una combinación de técnicas dedefensa y ataque, en un combate imaginario con uno o varios oponentes.
13 1er Kata básico HEIAN SHODAN: su significado es "mente en calma primero". es el primero de los cinco heian y pertenece a cinturón blanco. Dicho Kata esta compuesto por 21 movimientos los (kiai o Gritos) se hacen en los movimientos 9 y 17.
14 Calentamientos: Es la parte inicial de cualquier sesión de entrenamiento e incluso deuna competición. Prepara el organismo para posteriores esfuerzos mas exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.
15 -¿Para que calentar?
16 -1-evita lesiones del aparato locomotor, como esguinces, rotura de fibras, etc....
17 -2-evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio.
18 -3-mejora el rendimiento corporal y deportivo.
19 -4-mejora la concentración y lamotivación.
20 -Los calentamientos en el karate do deben ser bastante movidos y los estiramientos no pueden faltar en este tipo de deporte, deben tener un tiempo de 15 a 30 minutos y deben ejecutarse desde arriba hasta abajo.
21 Partes del Cuerpo:
22 Los nombres de algunas técnicas provienen de la parte del cuerpo con la que se realiza el contacto del ataque o defensa. Conocer los nombres de estaspartes del cuerpo facilita mucho el aprendizaje y la comprensión de los nombres de las técnicas y de su aplicación.
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28 Yodan:
29 Del cuello hacia arriba
30 Chudan:
31 Del cuello a la cintura
32 Guedan:
33 De la cintura hacia abajo
34 Tande:
35 Abdomen
36 Hiza:
37 Rodilla
38 Kakato:
39 Talón
40 Koshi:
41 Bola del pie
42 Sokutei:
43 Parte interna del pie44 Sokuto:
45 Filo del pie
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49
50 Ken:
51 Puño
52 Seiken:
53 Nudillos
54 Shuto:
55 Filo de la mano
56 Ude:
57 Antebrazo
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59 Las Posiciones: En el karate las posiciones deben ser bajas en su mayoría, con un desplazamiento bastante adaptado al movimiento y con una precisión clara. Estas son las posiciones que vamos a aprender a usar para todo el entrenamiento.Tachi-Kata: Distintas Posiciones de los pies.
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HEISOKU DACHI: Es la posición del saludo o cortesía, es la posición q deberás aportar cada vez que te digan heisoku dachi.
61 Pies Juntos
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ZENTKUTSU-DACHI: esta es una posición adelantada, se llama así por como el peso recae en la pierna de adelante.
63 70% del peso en la parte de adelante 30% del peso atrás.
64
KOKUTSU DACHI: esta es unaposición atrasada, se llama así por como el peso recae en la pierna de atrás.
65 70% del Peso en la parte de atrás 30% del peso adelante
KIBA DACHI: Esta es la posición del jinete y pueden imaginarse porque le dicen así.
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HEIKO DACHI: Esta es la posición de yoi o alerta para saludar o atender a una explicación a la hora que te digan "yoi" esta es la posición que debes atender.
67 PiesParalelos
MUSUBI DACHI: Esta es la posición para saludar, los pies van separados en la punta y juntos en los talones.
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69 Talones unidos y pies abiertos en 45º
Fusegui-Wasa: Son las distintas técnicas de defensa. Estas son usadas para evitar un ataque enemigo y así poder contraatacar, las básicas que veremos en este primer programa son las siguientes:
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GEDAN BARAI: Es una defensa a laparte baja, su forma de ejecución es de arriba a abajo.
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UCHI UKE: Esta es una defensa a la parte media del cuerpo, esta defensa se ejecuta de adentro hacia afuera, es decir, desde la axila hasta la altura del hombro.
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SOTO UKE: Esta es una defensa a la parte central del cuerpo, pero con una diferencia con el uchi uke, que esta se ejecuta de afuera hacia adentro.
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AGE UKE. Esta...