Guias alimetarias

A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse.Es de fundamental importancia repartir los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta.
A la edad de12 meses, el régimen alimenticio debe incluir todos los alimentos.
Diversificar la alimentación para mejorar la calidad y aporte de micronutrientes.
Dar todos los días, frutas, hortalizas y verdurasricas en vitamina A como: chupas, melón, papaya, mango, curuba, uchuvas, mandarinas, pimiento rojo, zanahoria, ahuyama, tallos o col, guascas, espinacas, berros, acelgas, tomate, repollo
Dar todoslos días carne, pollo o pescado si es accesible y por lo menos una vez a la semana vísceras rojas.
Utilizar alimentos fortificados como la harina de trigo y la sal yodada, entre otros.
Suplementar conhierro, tanto para la prevención como para el tratamiento de la anemia.
Formar hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.
Dar de comer directamente a los niños y niñas más pequeños yayudar a los mayores para que se alimenten por ellos mismos.
Ofrecerles los alimentos favoritos y estimularlos para que coman, en el caso de que pierdan interés o muestren menos apetito.
Si los niños oniñas rehúsan a comer, ensayar otros sabores, combinaciones alimenticias, diferentes consistencias y métodos alimenticias.
Integrar a los niñas y niñas al horario de la comida familiar y propiciar unambiente tranquilo y agradable.
Darles de comer lentamente y con paciencia, tratando de disminuir al máximo, las distracciones durante las comidas.
No forzar a los niños a que coman, ni utilizarlos alimentos como premio o castigo.
No utilizar dulces, golosinas o helados para premiar o manifestar complacencia al niño o niña.
Ofrecer más alimentos que de costumbre durante y después de una...