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Wrap con verduras | Come Sano

2/19/14, 8:20 AM

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RECETA
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TABLA NUTRICIONAL
Wrap con verduras

WRAP CON VERDURAS

327 Kcal

Recetas

14 gr.Grasa

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Proteína

Carbohidrato

14 gr.

Vida Saludable

Energía

(Para 1 porción)

57 gr.

TIPOS DE PLATOS :

BebidasEntradas

TIPS

Sopas y cremas
Guarniciones
Ensaladas
Aliños

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OCASIONES :

DesayunoEl wrap es una divertida
forma de comer más
verduras. Simplemente
rellénalo con las que más te
gustan y enróllalas sobre una
tortilla de maíz, les puedes
adicionar alguna proteína
comojamón, queso, huevo,
carne, pollo o atún, está en ti
crear un wrap original y
saludable.

INGREDIENTES
2 tortilla integrales
1 taza de hojas de lechuga fresca
1 tomate
1/2 cebolla roja
1/2 palta2 cucharadas de aliño italian dressing fat free

MÁS DESTACADOS
Spaghetti con
Langostinos, tomate y
eneldo

Almuerzo
Cena
Aperitivo
Alimentos nutritivos
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Aclara tus dudasPREPARACIÓN
1. Pica el tomate y corta la cebolla en gajos delgados. Pela la
palta y trocéala en dados o trozos tamaño bocado, exprímele
un limón para que no se ponga negra y agrégale sal y
pimienta.
2.Calienta la tortilla en la sartén (evita que se tueste para que
no se rompa). Estira la tortilla y rellénala con lechuga, tomate
cebolla y palta, agrégale el aliño y ciérrala despacio. Sirveinmediatamente.

Pastel de Acelga

¿Qué es comesano?

https://www.wong.com.pe/comesano/recetas/snacks/wrap-con-verduras.html

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Pilar Sanchez Flores · Lima
....un secreto q aprendi para q no se ponga negrala...