habilidades fisicas



LAS HABILIDADES FISICAS:
Son aquellos caracteres que se van alcanzando mediante el entrenamiento su más alto grado de desarrollo, cuestiona la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo. Las capacidades físicas son componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales parala prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades físicas. Aunque especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas se dividen en capacidades físicas condicionales y coordinativas, pero en generalse considera que las capacidades físicas básicas son:
*Resistencia: Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida de dicho esfuerzo.
*Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia interna o externa gracias a la contracción muscular de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica y (fuerza isotónica).*Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.
*Flexibilidad: Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tomar en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que setrabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad física intervienen todas o varias de las capacidades fiscas pero normalmente habrá una que predomine sobre las demás, por ejemplo el trabajo de carrera continua de 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y enaquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos seria la velocidad el componente destacado. Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física, en el cual se basara en el desarrollo de dichas cualidades físicas y sus subcomponentes el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una optima combinación de los mismos en función de las mismas en cadaindividuo (sexo, edad nivel de entrenamiento, etc.) y de los requisitos que exija cada deporte. Estas habilidades físicas se clasificar en:
Locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción.
El proceso en general para analizar habilidades tiene tres pasos distintos:

Descubrir como los participantes se desempeñan realmente.
Determinar cómo podrían desarrollarlas.
Usar este conocimientopara detectar y corregir errores en el desempeño, ayudando a los participantes a mejorarlas.

EL DESARROLLO DE HABILIDADES

Para tener un buen desempeño a cualquier nivel, los participantes del deporte tienen que aprender cierto número de habilidades. Dar oportunidad para aprender habilidades es una de las responsabilidades más importantes como entrenador. Aprender y enseñar están sumamenterelacionados, pero los participantes no aprenden solamente habilidades porque usted solamente se las enseñe. Enseñar es mucho más complejo que mostrar a los participantes como hacer algo y después retirarse para ver como lo hacen. Más bien el desarrollo de habilidades es un proceso interactivo entre maestro alumno. Los participantes pueden desarrollar completamente sus habilidades solo si lassiguientes condiciones prevalecen:

● Usted entiende el proceso de aprendizaje.

● Usted enseña efectivamente.

● Usted da los ejercicios apropiados para que los participantes entrenen.

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio del entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras ya...