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Beneficio de la dieta saludable
Una dieta saludable es la base de un cuerpo sano.

Si ingieres una dieta sana, te darás cuenta de que no sólo te sentirás y te verás muy bien, sino también tendrásmucha más energía para seguir adelante durante todo el día. No tienes porqué privarte de todos los alimentos que te gustan y tampoco tienes que estar exageradamente delgado.

Comer sano no es algoque resulte muy dificil, simplemente necesitas comprender los conceptos básicos nutricionales y luego seguirlos. Cuando hayas conseguido llevar una dieta sana, comer sano y con moderación, podráscomer las cosas que te gusten.

Con el fin de comenzar a desarrollar hábitos alimenticios saludables, primero tienes que aprender cómo comer y cómo seguir las pautas nutricionales adecuadas. Un plan dealimentación saludable no sólo incluye lo que comes, sino también cómo y cuando lo comes. Si eliges comer alimentos saludables, preparados de manera sana, puedes reducir significativamenteenfermedades de corazón, diabetes y cáncer.

Hay muchos otros beneficios de una dieta saludable. Una comida saludable regular puede mejorar las funciones mentales y puede darte la energía suficiente paraterminar las tareas que tienes que hacer durante todo el día, sin que te sientas cansado o fatigado. Si tienes sobrepeso u obesidad, una dieta de pérdida de peso puede ayudarte a perder peso sin causardeficiencias nutricionales. También te ayudará a controlar el peso a largo plazo, sin tener que sufrir la ganancia de peso rebote.

A continuación te damos unos puntos de cómo puedes adoptar un estilode vida de una dieta saludable:

Cambiar tus hábitos regulares alimenticios a una dieta saludable no es algo sencillo. Tendrás que llevar una serie de pequeños cambios durante un largo plazo. Laalimentación saludable ideal debe ser gradualmente. La forma más sencilla de hacerlo es dejar de contar calorías. Cuando consigas comer sano, no hay necesidad de medir las raciones. Debes comer...