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¿Qué son los batidos de proteínas?
La proteína es uno de los principales componentes del cuerpo para formar músculos, huesos, piel y otros tejidos. Utilizados a menudo por los atletas, losbatidos de proteínas vienen en muchas combinaciones de proteínas, carbohidratos y grasas.

El porcentaje de proteínas de los batidos de proteína puede ir desde un 100% de proteínas a un porcentajemayoritario de hidratos de carbono con un poco de proteína y grasa añadidas. Los batidos de proteínas vienen en una amplia variedad de sabores en forma de polvo o envasadas y listas para beber, en latas oenvases de aluminio.

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los atletas que necesitan alimento inmediatamente después desus entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa.

Algunas opinionessugieren que los batidos de proteínas son una forma de garantizar la suficiente proteína, cuando se utiliza como parte de una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Esto contradice la opinión de otraspersonas de que los batidos de proteínas puede ser perjudiciales para los riñones o los huesos.

Aunque la investigación no ha demostrado su papel en el rendimiento deportivo y la fuerza muscular, losbatidos de proteínas pueden ofrecer ciertos beneficios.

A un atleta de resistencia puede resultar más fácil de entrenar con la ayuda de batidos de proteínas. Eso es porque ayudan al cuerpo arecuperarse de un ejercicio intenso. Los batidos de proteínas hacen esto, principalmente mediante la restauración de glucógeno muscular, una fuente de combustible para el ejercicio,
que se consume duranteel entrenamiento.

Para el atleta de fuerza, los batidos de proteínas también pueden ayudar a reparar el daño a los músculos que pueden ocasionarse realizando deportes extremos de culturismo....