hhjhbijhbn

El aeróbic o la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitarcapacidades físicas comola flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópicosobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las cancionesutilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase.El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la queincorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.
En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper introdujo un tipo de ejercicio físico paraentrenar el corazón y los pulmones y puso la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los Estados Unidos. Su libro Aerobics condujo al entrenamiento gimnástico de los ejercicios aeróbicos. Lasprimeras prácticas de aeróbic están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos de América. Hasta principios de losaños noventa el aeróbic no se convirtió en la popular actividad que es hoy en día.
Tipos de aeróbic[editar · editar fuente]
Circuit-Aerobics
Bodystyling
Intervall-Aerobics
Box-Aerobics
Step-AerobicsAquaeróbic, aqua-aerobics, aeróbica acuática o hidrogimnasia
Dance-Aerobics
Aerobic digital
Slide.
PARTES DE LAS QUE CONSTA UNA CLASE DE AERÓBIC:
Calentamiento:
El calentamiento es un conjuntode ejercicios que preparan tanto física como psíquicamente a la persona para que realice la posterior actividad de mayor intensidad .
Su objetivo es activar la musculatura, ponerla en movimiento...