higiene y salud

Higiene y Salud
La higiene es una de las mejores formas de estar saludables y sanos, pero para ello es necesario prestar atención a los cambios corporales, olores y sudor. Esta observación nos ayudará a eliminar posibles gérmenes que provocan mal olor en nuestros cuerpos.
Mantener la higiene es importante no sólo para prevenir infecciones o inflamaciones, e incluso enfermedades, como tambiénpara que nos sintamos más seguros de nosotros/as mismos.
Una definición más científica afirma que “la higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud”.
Sus objetivos principales son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades. Esto implica:
Limpieza, aseode lugares o personas o partes genitales
Hábitos que favorecen la salud.
Parte de la medicina, orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de enfermedades.
Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar enfermedades, quebrantos de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de lostrabajadores y los ciudadanos.
La higiene personal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre debe vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.
Normas para mantener una buena higiene personal

Higiene bucal: es recomendable siempre tener una buena higiene bucal, limpiar la lengua y los dientes después de todas las comidas. Sidespués de comer no tiene oportunidad de lavarse los dientes, tenga a la mano una menta ya que los restos alimentarios pronto entran en descomposición y causan mal aliento.

El cabello: demasiado cabello en la cara resulta agobiante y proyecta una actitud defensiva. El exceso de volumen quita proporción a la cabeza y la hace ver más grande. El cabello debe lucir sano, limpio y arreglado, por elloelige un buen corte que exija un mínimo de cuidados. Seleccione un peinado que vaya de acuerdo con su actividad. Hay que tener en cuenta el tipo, la textura y la cantidad de su cabello para que el peinado que elija se adapte lo mejor posible a esas características, de tal modo que no tenga que luchar con su cabello cada día. Todo cabello debe ser despuntado cada cinco o siete semanas para mantenersu forma y buena salud. Lava el cabello con un shampoo adecuado a su tipo de cabello (graso, seco o normal). De un tratamiento periódicamente que lo revitalice.

Manos y uñas: unas manos bien cuidadas, aseadas, arregladas y pintadas (este último solo en el caso de las mujeres), son muy bien vistas ante cualquier persona. Unas uñas sucias y mal arregladas no serán del agrado para nadie, ni parati mismo. Las uñas necesitan ser fuertes y sanas. Mantener siempre las uñas limpias y en perfecto estado es fundamental en cualquier sitio de trabajo, nada de morderse las uñas; es muy feo y además se estropean. Lo mismo para las pieles y otros pellejitos de los dedos o las manos. No se muerden. Si le molestan se cortan con una tijera.

Cuerpo: los olores que percibimos quedan grabados en nuestra“memoria olfativa”, ya sea porque son desagradables o encantadores, además, influyen en el estado de ánimo e incitan a aceptar o rechazar objetos, comidas y hasta a personas. Esto último ocurre cuando algún individuo despide aroma poco grato, lo que normalmente está influido por malos hábitos higiénicos y factores climáticos, hereditarios, alimenticios y administración de complejo b en cápsulas,tabletas o inyecciones.

Para prevenir el mal olor corporal generalmente basta con bañarse diariamente, vestir ropa limpia, evitar calzar los mismos zapatos durante días seguidos (para permitir que se ventilen) y usar desodorantes específicos para axilas, pies y cuerpo, pero cuando llega a ser intenso conviene seguir estas recomendaciones:
Al bañarse dedicar más tiempo al lavado de axilas,...