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Aptitud Física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo pararealizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando losefectos o la aparicióndel cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima seala aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para larecuperación.La aptitud física no está dada, sino que se desarrolloa través del ejerciciosistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relacióncon el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en lapsiquis y en el buenfuncionamiento de manera general para el organismo.
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Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón,vasos sanguíneosypulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, pocafatiga, y con una recuperaciónrápida (ejercicio aeróbico).
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Potencia AnaeróbicaEs la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividadesfísicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y220pulsacionespor minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarcavarias capacidades físicas ellas son: laresistencia muscular, potencia muscular yvelocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es laGimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se vengimnastas muyresistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio endiferentes aparatos.
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Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentosóseos que forman parte de laarticulación. Esto se refiere al radio de acción quees capaz de producir una articulación.
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Fuerza Muscular 
La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer unasobrecarga.Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer,mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar superar unaresistencia.
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Potencia Muscular 

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