hipertención

• La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica caracterizada
por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las
arterias. La fuerza que ejerce loa sangre contralas paredes de las
arterias esta presion varia con la edad el sexo y el endurecimiento de las
arterias que disminuyen la elasticidad y aumenta la presión.
• Tambien influyen las emociones, losejercicios fisicos, las comidas
abundantes. La presion arterial se divide en:
• Máxima sistólica: depende de la presion trasmitida ala sangre por los
ventriculos. 110/120 mmHg .
• Mínima diastólica :dependen de la elasticidad arterial, del estado de
contraccion de las arteriolas y del volumen sanguineo. Es de 70/90mmHg.
La presion sufre alteraciones.
• Hipertension: se dice que una persona eshipertensa cuando su presion
minima esta aumentada por encima de los 90mmHg
• Hipotension: se dice que una persona esta hipotensa cuando su presion
maxima esta por debajo de los 120 mmHg y su presionminimapor
debajo de los 60 mmHg

• pérdida de peso en pacientes con sobrepeso u obesidad,
fundamentalmente con ejercicio y una dieta rica en frutas,
vegetales y productos lácteos libres degrasa.
• limitación del consumo de licor y de bebidas alcohólicas.
• reducción de la ingesta diaria de cloruro de sodio (sal común
de mesa) a no más de 6 gramos (2,4 gramos de sodio)
• manteneruna ingesta adecuada de potasio en la dieta (frutas
y vegetales);[31]
• mantener una ingesta adecuada de calcio y magnesio.
• cesar el consumo de cigarrillos u otras formas de nicotina y
cafeína yreducir la ingesta de grasas saturadas y colesterol.

no es posible eliminar la hipertensión pero varias acciones son muy útiles
para prevenir su aparición y para evitar el empeoramiento de lossíntomas:
Incrementar la actividad física aeróbica;
Mantener un peso corporal dentro de los estándares correspondientes a
la edad y la estatura, según el sexo, lo que debe estar acorde con el IMC...