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Tanto a nivel físico como emocional, el andar en bicicleta nos aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, además de que es una buena forma de diversificar tu actividaddeportiva, si ya practicas algún deporte o estás siguiendo un régimen de ejercicios, para variar o para ejercitarlos durante el fin de semana o en familia es una muy buenaopción.





Si tu trabajo o lugar donde estudias queda relativamente cerca de tu casa, comienza a ir en bicicleta en vez de tomar un ómnibus o el coche. Además de hacerejercicio, estarás contribuyendo a la ecología, evitando contaminar el medio ambiente.

En cuanto a las ventajas físicas, podemos decir que andar en bicicleta te permite bajar depeso debido a que exige un alto consumo de calorías.


También te ayudará a desarrollar fuerza, balance y tono muscular.

Fortalece el corazón, los pulmones, los músculosy huesos de la parte inferior del cuerpo es otra de los beneficios que te da esta actividad física, así como también mejora la actividad cardiovascular, estabiliza tu ritmocardiaco y te ayuda desarrollar resistencia. Puede reducir el riesgo de infarto en un 50%.

Otros beneficios son que mejora tu postura, disminuye la tensión en la columnavertebral y alivia los dolores de espalda. Ayuda a desarrollar y fortalecer los músculos que rodean las rodillas y tobillos sin producir impacto, lo cual reduce el riesgo de sufrirlesiones y fracturas en estas zonas.

Dentro de las ventajas emocionales, el paseo en bicicleta alivia el estrés, despeja tu mente de las preocupaciones, ya que te permitesalir al aire libre, ver un paisaje más relajante que las congestionadas calles. Te permite salir de la rutina y es una excelente actividad para disfrutar en familia.