Huesos

Introducción
    Actualmente es reconocido unánimemente el valor que tiene el calentamiento antes de realizar cualquier actividad deportiva, independientemente de que se trate de un deporte de ocioo profesional. El calentamiento previene contra lesiones y además predispone al organismo para la práctica deportiva desde el punto de vista fisiológico y psicológico (Naranjo y Centeno, 2001).
¿Quées el calentamiento?
    Concepto: Conjunto de ejercicios preparatorios que se realiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad.
    Podríamos definir el calentamiento como elconjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el finde poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento (Álvarez del Villar, 1992).
    Hernández (1996), define el calentamiento como la movilización suave yprogresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.
Objetivos
    De estas definiciones sededucen los siguientes objetivos del calentamiento (Fernández García, 2001):
Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa (el organismo se adapta al esfuerzo de forma progresiva) ypsicológicamente.
Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones vegetativas (cardio-respiratorias).
Evitar o reducir las posibilidades de lesionesmusculares o articulares debido al incremento de la temperatura corporal.
Ubicación y fases del calentamiento
    Pellicer (1999), nos comenta que la sesión de trabajo tiene tres partes:
Partepreparatoria de, aquí es donde se encuentra ubicado el calentamiento; tiene a su vez dos partes:
Organización de lo que vamos a hacer a lo largo de la sesión.
Introducción o calentamiento....