Hábitos D Ehigiene

Hábitos de higiéne

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La higiene


¿Qué es la higiene?

La higiene se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener unas condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas, Y el control de los factores pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.
La higiene es una forma de estar sano.
Parar lograr una buena higiene, debemos prestaratención a los cambios corporales, olores y sudor. Esto nos ayuda a eliminar los gérmenes que provocan mal olor en nuestros cuerpos

Esta se divide en:
• higiene corporal e
• higiene mental.

Las dos son importantes para garantizar salud y bienestar para las personas.







Higiene en los niños


La adquisición de buenos hábitos higiénicos es fundamental para evitarinfecciones, inflamaciones o enfermedades y, para facilitar la integración social del niño.
Al comienzo de la vida escolar, los niños empiezan a hacer sus grupos de amigos y, por lo general, los que poseen un aspecto sucio o malos olores son rechazados por los demás.

Cuando hablamos de buenos hábitos de higiene, no nos referimos a que el niño esté siempre impecable, sino a enseñarle que hay ocasionescomo cuando juega en el parque, utiliza pinturas o va de excursión al campo en las que ensuciarse es aceptable y, que hay otras ocasiones, cuando va al colegio, reuniones familiares o cuando sale de paseo que tendrá que estar limpio y aseado.



La higiene corporal

Se refiere al cuidado y aseo del cuerpo que es muy importante tanto para la salud como para la imagen personal. Tener unabuena higiene corporal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien,

A continuación se describen los principales hábitos de higiene personal y su importancia:

1. La ducha diaria es la mejor forma de aseo

Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que sonproducidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.

2. El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente sinónimo de desaseo, puede darse por resequedad en el cuero cabelludo.3. La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas enfermedades.

Un hábito fundamental debe ser el lavado de las manos después de ir al baño y también antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en la casa como en la escuela y en cualquier otro lugar.

4. El aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes.

La limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita laadquisición de gérmenes y bacterias así como de infecciones.

5. El cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones.

Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas.

6. La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiración

La nariz deja entrar elaire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, y libres de partículas extrañas. La producción de mocos es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro para el aire.



7. La higiene de la boca evita diversas enfermedades.

El mal aliento así como los malos olores, se constituye en una de las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma deprevenirlo es haciendo un adecuado y periódico cepillado en forma de "barrido" de los dientes con una crema fluorada tras cada comida. De esta forma también prevenimos la caries dental.

8. La higiene de los oídos facilita la buena escucha.

Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y su aseo debe hacerse de manera periódica, Es importante tener en cuenta que no se deben...