Ice Baron

ESTRÉS
¿Qué es el Estrés?
“Estado de gran Tensión, originado en la persona por el exceso de trabajo, las aspiraciones y expectativas no satisfechas, la ansiedad y pobres realizaciones a nivelsocial y laboral ”.

¿Por qué se origina?
* *Falta de adaptación a los cambios
* Exceso de responsabilidad
* Carencia de apoyo y expectativas exageradas
* Baja autoestima (miedo, temores)* Pocas horas de descanso (dormir)
* Alimentación inadecuada
* Excesivo uso del tabaco y alcohol
* Congestión de tránsito (ruido y contaminación)

¿Qué síntomas presentan?
*Llega tarde frecuentemente a su trabajo
* Falta sin verdadera justificación
* Cambio de estado de ánimo
* Regresa a casa demasiado cansado o irritable (violencia familiar)
* Se duermeen el lugar de trabajo
* Se enferma demasiado
* Baja motivación en el trabajo
* Presenta problemas con los compañeros de trabajo
* Inestabilidad emocional en su comportamiento

¿Quédebemos hacer?
* Reaccione con calma y adecuadamente
* Sea prudente e infórmese antes de tomar decisiones
* Sea optimista y positivo
* Disfrute de la vida social y cultive amistadespositivas
* Sea realista en cuanto a sus posibilidades
* Esfuércese por cumplir sus tareas laborales y sienta satisfacción por ello
* Manténgase alerta a los cambios, adáptese a ellosadecuadamente
* Practique buenas relaciones de trabajo
* Realice deportes y actividades recreativas
* Controle la ingesta de alcohol y tabaco
* Cuide su alimentación y horas de sueño¿Sabías que existe el estrés positivo?
El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas, un estrés positivo nos ayuda a generar momentos satisfactorios como:
* Vitalidad
* Capacidad deentusiasmarse
* Optimismo
* Resistencia a las enfermedades
* Resistencia física
* Vivacidad
* Relaciones personales óptimas

voluciones negativas a nivel cognitivo

íntomas de tipo...