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escrito del Editor. Las solicitudes de permiso al Editor deberán ser enviadas a Zero to Hero
Fitness, LLC, 28339 Beck Rd. - Unit F1, Wixom, MI 48393.
Limitación de Responsabilidad: La información y métodos recomendados en este libro
fueron escritos para ayudar a aquellos interesados en labúsqueda de la satisfacción de su
potencial físico; sin embargo, no constituye un consejo médico. Siempre debe de consultar
primero a su médico y pasar por un examen físico completo antes de comenzar cualquier
programa de acondicionamiento físico o de ejercicios. Usted lleva a cabo las recomendaciones en
este libro bajo su propio riesgo.

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Tabla de Contenidos

PREFACIO. ¡LEE ESTOPRIMERO! ................................................................................................................................ 5 
¿QUÉ ES LO QUE PONE EN MARCHA TU INCINERADOR?................................................................................... 9 
EN BÚSQUEDA DE UN MEJORCUERPO................................................................................................................. 9 
CONFUSIÓN EN MASA: ¡LOCURA EN LA INDUSTRIA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO!.................... 10 
BENEFICIOS A PARTIR DE MIS ERRORES.............................................................................................................. 12 
SEREALISTA................................................................................................................................................................ 13 
EL FLACO EN TU CUERPO............................................................................................................ ………………….15 
PÉRDIDA DE GRASA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO TOTAL PARA TODA LA VIDA.. ………………...18 
EL PODER DEL CONOCIMIENTO Y LOSHÁBITOS............................................................................................... 20 
CREANDO LA CHISPA.......................................................................................................................... ………………… 24 
MAGIA MUSCULAR...................................................................................................................................................... 24 
¡PERO NO QUIERO VERME COMO ARNOLD NO ME ACUERDO DE SUAPELLIDO!................................. .....25 
¿POR QUÉ NO DEBEMOS DE ESTAR “SUDANDO” EN LA CAMINADORA?...................................................... 27 
LA SOLUCIÓN DE ALTA INTENSIDAD PARA PERDER GRASA.......................................................................... 30 
EL GRAN SECRETO DELEJERCICIO........................................................................................................................ 31 
3 PRINCIPIOS PARA UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA EFECTIVO................................................................. 32 
PRINCIPIO 1: INTENSIDAD........................................................................................................................................... 32 
PRINCIPIO 2: VOLUMEN YFRECUENCIA.................................................................................................................. 34 
PRINCIPIO 3: PROGRESIÓN......................................................................................................................................... 36 
REPETICIONES, SERIES Y EJERCICIOS, ¡CIELOS! ....................................................................................................