Importancia De Tomar Agua

Importancia de tomar agua
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con solo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustanciamayor en lactantes y en niños.
En cada función del organismo está involucrada el agua, es indispensable para la digestión, absorción, y transporte de los nutrimentos así como para la excreción de lassustancias que el cuerpo no necesita. Además participa en el mantenimiento de todos los tejidos de nuestro organismo.
Por sus características físicas y químicas, el agua tiene varias funciones dentro denuestro cuerpo, entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activacomo reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal.
El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede hacer que nuestro metabolismo se hagamás lento. Por lo tanto tomar suficiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso.
El agua contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo mediante la rigidezque proporciona a los tejidos, debido a que este preciado líquido no es comprimible. Un adulto sedentario, en un ambiente sin exceso de calor y humedad, requiere unos dos litros y medio de agua al día,que obtiene de tres fuentes: del líquido que ingiere, de los alimentos que consume, y del que produce dentro del organismo como consecuencia del metabolismo. Las frutas y vegetales son los alimentosque más agua contienen.
Beneficios de tomar agua
A nivel renal y del tracto urinario: previene la formación de cálculos renales así como también la adecuada eliminación de éstos en personassusceptibles a formarlos y disminuye la posibilidad de desarrollar infecciones urinarias.
En el corazón: Reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares.
A nivel...