Importancia de tomar Agua

¿Cómo detectar la falta de agua en tu cuerpo?
Los beneficios del agua para el cuerpo son incalculables. Si te cuesta beber
suficiente líquido al día, no olvides que también puedes tomar jugos yverduras ricas
en agua para hidratarte

El agua es un elemento indispensable para la vida. La mayor parte de los
organismos de la Tierra tienen composición de agua en mayor o menor proporción. En
el casode las personas, el agua constituye un 60% del organismo, es decir, más de la
mitad de nuestro cuerpo es agua. Cuando el organismo carece de agua y no recibe
una hidratación correcta, se deteriorarápidamente y puede conducir incluso a la
muerte.

¿Cuánto tiempo puede vivir una persona sin tomar agua?
Aunque para muchos sea difícil de creer, hay registros de personas que han sobrevivido
hasta 90días sin ingerir alimento alguno, mientras que los que no han bebido líquido no
han podido aguantar más de 5 días.
Se estima que el límite de vida de una persona que no bebe alguna cantidad de
agua u otrolíquido, es de 4 días.

¿Cuánta cantidad de agua debemos beber diariamente?

A nivel general, los expertos han recomendado consumir 2 litros de agua al día, o 6 u 8
vasos. Sin embargo, para sabercon más exactitud cuánta agua necesita nuestro

organismo para mantenerse hidratado y en correcto funcionamiento, podemos tener en
cuenta que se recomienda un litro de agua por cada 25 kilogramos depeso.

¿Cómo saber si nuestro cuerpo está necesitando agua?
Aunque en muchas ocasiones creamos que nuestro organismo está bien hidratado y
que las cosas marchan bien, hay ciertos síntomas que nos podríanestar indicando
que estamos deshidratados y que necesitamos consumir más agua de lo normal.

Las altas temperaturas, las enfermedades, o la acumulación de toxinas, entre otros
factores, puedenaumentar el riesgo de deshidratación y desencadenar diferentes
problemas de salud que pueden disminuir la calidad de vida. Entre los síntomas que nos
indican deshidratación podemos encontrar:

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