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Para cualquiera, los tales consejos de comer mejor y hacer más ejercicio pueden parecer familiares, y a veces fastidiosos, pero son inteligentes. Es aconsejable e importante mantener una vida sana yactiva en general para vivir más años y para combatir tales enfermedades como la obesidad. Unas maneras en que todo el mundo puede lograr esta meta son por comer más frutas y vegetales y menos dulces,dormir más, y hacer más actividades físicas.
Conviene recordar que nuestros hábitos reflejan nuestras vidas, incluso nuestra salud. Si vamos comiendo comidas grasientas o evitando las frutas y lasverduras diariamente, nos falta nutrientes y vitaminas importantes; unos que son vitales en el proceso del crecimiento juvenil. Como dice en la primera fuente, hay un gran problema en cuanto a laobesidad nacional en los EEUU actualmente. Es debido a que ‘la gente no sabe cómo alimentarse’ nos cuenta el chef José Andrés. De acuerdo con él, la gente pasa cada vez más tiempo en frente de unaspantallas o de televisión o de computadoras, se nos explica en fuente tres. Ésta revela que hoy en día muchas personas no duermen lo suficiente. Estos problemas combinados pueden conducir a la obesidad y aotros riesgos de la salud.
Se sugiere en la fuente uno que hay que comer comidas más saludables como las ensaladas, y chef Andrés da la recomendación de comer en casa más a menudo y reservar losrestaurantes para las ocasiones especiales. De este modo, tendremos que esforzarnos a alimentarnos mejor, ya que no tendríamos muchas grasas encontradas en la comida común del restauran. Aparte de comermejor, hay que dormir más si uno quiere evitar la obesidad. De hecho, los estudios dicen en fuente 2 que uno, especialmente los niños y los jóvenes, debería dormir al menos 8 horas al día. Si todo elmundo durmiera unas horas más cada día, tendría un riesgo menos grave de padecer el sobrepeso. Finalmente, hay que salir afuera y practicar algún deporte, o por lo menos hacer un tipo de actividad...