informe diseño experimental deporte y alcohol

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El consumo de Alcohol







Introducción: El alcohol es una sustancia cuyo consumo requiere de extremos cuidados, ya que su ingesta moderada puede generar grandes beneficios e incluso complementar las bondades del ejercicio físico, pero al aumentar la ingesta
esta se puede transformar en una adicción (vicio).
El consumo de alcohol no está prohibido en todas lasdisciplinas deportivas, pero sí en algunas donde se requiere de precisión para manejar vehículos o herramientas como por ejemplo, arquería, automovilismo, karate u otros.
Si bien en el resto de los deportes la ingesta de alcohol no está reglamentada, ésta puede influir grandemente en el rendimiento, la fuerza y coordinación.
El etanol afecta el sistema nervioso pudiendo provocar en un primer momentoeuforia y mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo, es decir, deprime las capacidades del individuo para actuar ante cualquier situación y reduce los reflejos.
Como consecuencia, los movimientos se ralentizan, la coordinación disminuye y si su ingesta fue excesiva puede ocasionar alteraciones en la visión.
Por otro lado, el alcohol actúa como diurético lo cual puede propiciar un cuadrode deshidratación durante la práctica deportiva, y debido a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y minerales esenciales para el adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.
Además, el etanol se absorbe rápidamente en el organismo y obstaculiza el metabolismo de otros nutrientes al mismo tiempo que genera un efectoinhibitorio en la oxidación de las grasas, por lo cual, puede ocasionar un incremento de peso corporal indeseado a expensas de grasa.
Entre otros de los efectos negativos sobre el metabolismo, podemos decir que el etanol aumenta la degradación de proteínas, lo cual por supuesto perjudica la masa magra de nuestro organismo.
Por todas las razones ante dichas, queda de manifiesto que el alcoholdisminuye el rendimiento, reduce la fuerza y la potencia y altera los movimientos normales requeridos para el adecuado desempeño físico. Asimismo, influye negativamente sobre la composición corporal de los deportistas al reducir masa muscular y aumentar la grasa corporal.
El alcohol está siendo cada vez más un alimento social, que no se consume con la finalidad de mejorar la salud, sino que, suconsumo queda determinado por los encuentros sociales, las salidas, fiestas o simplemente, por las actitudes grupales de quienes nos rodean.
Sin embargo, no debemos olvidar que el consumo de 2 vasos de bebida alcohólica al día en el caso de los hombres y 1 vaso en las mujeres, tiene notables beneficios sobre la salud cardiovascular.
Pero lamentablemente, pocos son los casos en que estasrecomendaciones se cumplen y es aquí donde un potencial beneficio se transforma en un factor negativo ya que no sólo perjudica la salud, sino que obstaculiza otros hábitos que ofrecen grandes bondades al organismo como es la práctica deportiva.
Por lo tanto, recordemos que para vivir saludablemente debemos evitar los excesos, pues en el caso de la ingesta de alcohol, los resultados pueden ser fatales si loasociamos a una competencia deportiva.







Desarrollo: Alcohol y Ocio
 El factor común entre las actividades físico-deportivas y el consumo de alcohol es que ambas se dan en el tiempo de ocio de los jóvenes. La diferencia está en el uso que hace el adolescente de ese tiempo: un buen uso es realizar estas actividades beneficiosas para su salud,
Un mal uso, es hacer ejerciciosrecurriendo al consumo de alcohol u otras
Sustancias adictivas perjudiciales para la salud.
Por tanto, como asegura Portillo, L.J. (1997) la utilización del tiempo de ocio constituye una de las cuestiones de mayor importancia para orientar las actitudes hacia la prácticas que beneficien o perjudiquen la salud.
La afirmación "beber es salir" proporciona una visión de lo que significa divertirse para...