Insumnio

Tema: Insumnio
JOSÉ L. MIRANDA MORALES
B I E N E S TA R Y C A L I D A D D E V I D A
PROFESOR: ARNALDO LAMPÓN FUENTES

¿Qué es el imsomnio?

es un trastorno del sueño,

que consiste en laincapacidad de dormir en
calidad o cantidad
suficientes para sentirse
descansado y activo al día
siguiente. Se caracteriza
por la dificultad para
conciliar o mantener el
sueño, el despertarprecoz y un sueño no
reparador.

Causas del insomnio
La falta de horarios regulares

para acostarse o levantarse y
los frecuentes cambios de
hábitos, alteran el ciclo
normal, dando lugar auna
escasa propensión al sueño
nocturno y a una tendencia a
la somnolencia diurna. El
abuso de sustancias excitantes
como café, té, refrescos con
cola y fármacos estimulantes
del sistema nerviosocentral,
contribuyen también a la
aparición de insomnio.

Tipos de insomnio
Insomnio extrínseco: causado por factores

externos (alteraciones en la higiene del
sueño, consumo de ciertassustancias como
cafeína o alcohol, situaciones de estrés).
Insomnio intrínseco: causado por factores
internos (insomnio psicofisiológico, insomnio
primario, apneas obstructivas del
sueño, síndromede las piernas inquietas y
alteraciones cronobiológicas).

Diagnóstico del insomnio
 Duración: transitorio (menos de siete días); de corta

duración (una a tres semanas) o crónico (más de tressemanas).
 Gravedad: según la repercusión o consecuencias en el
estado de vigilia.
 Naturaleza: insomnio de conciliación, insomnio de
mantenimiento, insomnio de despertar precoz, e insomnioglobal.
 Características del ciclo sueño-vigilia: hora de acostarse
y levantarse, tiempo empleado en conciliar el sueño, periodos
de sueño diurnos, consumo de cafeína, alcohol, fármacos, y
drogas.Tipos de tratamiento del Insumnio
Tratamiento no farmacológico- El tratamiento

del insomnio debe tener en cuenta las causas
del mismo, así como su severidad y duración.
La clave del...