inteligencia emocional

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
DANIEL GOLEMAN

Este libro nos habla sobre la inteligencia emocional y como esta contribuye en la vida de las personas. Así también como la I.E se destaca de otros tipos de inteligencias, refiriéndonos al coeficiente intelectual (C.I.), también nos indica como la inteligencia emocional controla y mejora nuestras emociones.

I PARTE
EL CEREBRO EMOCIONAL

Golemandice “El término emoción se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan”.

Las emociones son impulsos para actuar, son planes instantáneos para enfrentarnos a la vida.
Existen emociones básicas como:
 la ira
 el miedo
 la felicidad
 el amor
 sorpresa
 disgusto
 latristeza

Todas estas emociones tienen reacciones fisiológicas las cuales preparan al cuerpo para la acción.
Todos tenemos dos mentes la racional y la emocional. La racional es la forma de comprensión de la que somos totalmente conscientes y la mente emocional es aquella que no analiza el porqué de la emoción solo actúa y mueve los diferentes sistemas de nuestro cuerpo para actuar de cualquieramenaza.
Después de una emoción y de un acto arrebatado que tal vez jamás pensamos en hacerlo, empieza a reaccionar la mente racional. Estas dos mentes, operan en ajustada armonía en su mayor parte, entrelazando sus formas de conocimiento para poder guiarnos por el mundo.
Existen algunas características de la mente emocional:
- la mente emocional actúa sobre hechos pasados, es decir, recuerda hechospasados similares y actúa con los sentimientos causados de aquel hecho pasado.
- Cada emoción tiene sus propios pensamientos, sensaciones o recuerdos asociados de alguna situación en el pasado.

II PARTE
LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Goleman define a la inteligencia emocional como “La capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos como los ajenos, motivarnos y manejarbien las emociones, tanto con nosotros mismos como en nuestras relaciones”.
Este tipo de inteligencia se divide en dos:
- Inteligencia interpersonal que es la capacidad de comprender a los demás (que los motiva, como operan y como trabajar cooperativamente con ellos).
- Inteligencia intrapersonal es la capacidad de formar un modelo preciso y realista de uno mismo y usar este modelo para operareficazmente en la vida.
Cinco esferas principales de la inteligencia emocional:
1. Conocer las propias emociones: reconocer un sentimiento mientras ocurre. Ser conscientes de nuestro humor y de las ideas sobre ese humor.
2. Manejar las emociones: manejar los sentimientos para que sean adecuados.
3. La propia motivación: postergar la gratificación y contener la impulsividad.
4. Reconoceremociones en los demás: empatía
5. Manejar las emociones: la habilidad de manejar las emociones de los demás.
Los hombres que tienen inteligencia emocional elevada son socialmente equilibrados, sociales y alegres. Y las mujeres son positivas y expresan sus sentimientos abiertamente para ellas la vida tiene un significado.

III PARTE
INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA

Ahora que sabemos elsignificado de inteligencia emocional, se debe aplicar por ejemplo en la familia se debe cultivar bien las emociones a los hijos, ya que estos podrán ser mas sociables, mejores estudiantes y tendrán una inteligencia emocional buena. La vida familiar será la primera escuela de aprendizaje emocional. También van a influir las experiencias del niño, y así ira desarrollando su personalidad. Los padres sonlos principales modelos de sus hijos por lo que deben dar el ejemplo a seguir.
Muchos matrimonios han fracasado debido a la falta de comunicación en la pareja, el no tener una inteligencia interpersonal dificulta el entendimiento en un matrimonio. Lo ideal sería que como padres, empiecen a ejercitar su Inteligencia Emocional para que sus hijos puedan adquirir esos hábitos.
Cuando exista alguna...