Inteligencia Emocional






Inteligencia emocional


Valeria Valerio
14-0472
Profesor: Sarah Adams











Universidad Iberoamericana
07.12.13
La inteligencia emocional
La inteligencia emocional es tener la capacidad de tener el dominio correcto de tus emociones, suele confundirse con inteligencia social, están relacionadas pero tienen distintas vertientes.
Actualmente el tenerinteligencia emocional ha causado gran auge ya que se han dado cuenta que es más importante o igual de necesario que tener un intelecto alto para el desarrollo de la vida en todas sus áreas.
Los jóvenes de hoy en dia deben estar orientados correctamente acerca de que para llegar alcanzar el éxito y todas las metas que se han propuesto es de suma importancia ser capaces de poder enfrentarse acualquier situación de la manera más diplomática.
Cerebro emocional.
El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).
Estos centros ya funcionan en losmamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión.
En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas.
El papel de la amígdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Pacientes con la amígdala lesionada ya noson capaces de reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste. Los monos a las que fue extirpada la amígdala manifestaron un comportamiento social en extremo alterado: perdieron la sensibilidad para las complejas reglas de comportamiento social en su manada. El comportamiento maternal y las reacciones afectivas frente a los otros animales se vieron claramenteperjudicadas.
Existe una terapia para el control de impulsos que es colocar un poster visible en forma de semáforo, que el paciente lo lea repetitivamente para que lo tome en cuenta y lo aplique a su vida ,que es:
Luz roja: 1.Detente, calmate y piensa antes de actuar.
Luz amarilla: 2.Cuenta el problema y di como te sientes.
3. Pronponte un objetivo positivo.4. Piensa en una cantidad de soluciones.
5. Piensa en las consecuencias posteriores.
Luz verde: 6.Adelante y pon en práctica el mejor plan.
Años anteriores se consideraba que lo indispensable para llegar a tener una vida plena y rodeada de éxitos era poseer un intelecto alto y es lo que se ha querido revolucionar en la actualidad que tanto como tener inteligenciaemocional es importante para desenvolverse adecuadamente en nuestra vida cotidiana.
Por tanto es importante que se inicie la alfabetización emocional para el crecimiento personal a través de:
Autoconocimiento personal
Manejo de emociones, tolerancia, responsabilidad.
Aprovechamiento productivo de las emocionesEmpatía, identificarse con los demás.
Los requisitos para tener una buenainteligencia emocional según Goleman son los siguientes:
Conciencia de las propias emociones. “Quien no se percata de sus emociones queda merced de las mismas”. Identificar las propias emociones al evaluar situaciones pasadas implica una primaria inteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras está aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada.
 Manejo de las emociones. Me refiero a la capacidad de controlar los impulsos para adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se puede "entrenar" como, de hecho, hacen los actores que son capaces de generarse el estado emocional más apropiado para representar un papel. Aprender a crear un determinado estado emocional... son palabras mayores. Recomiendo empezar por intentar controlar la duración de las...