Inteligencia emocional

Inteligencia Emocional
Es la capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demas, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demas y con nosotros mismos.
Es la habilidad para persibir y evaluar emociones .
Persistir frente a frustraciones.
Controlar nuestros impulsos y saber como esperar gratificaciones a largo plazo.
Regular nuestrosdistintos sentidos / niveles de humor.
Y una vez adquiridos estos conocimientos no permitir que las desgracias paren nuestra habilidad para pensar y desarrollar empatia y esperanza.
En su libro Daniel G. menciona un caso de una amiga de el, la cual en una platica le contaba lo dificil que fue pasar por su divorsio, su esposo despues de varios anos de casados le habia confesado que estaba enamoradode una mujer mas joven companera de trabajo, y sin dar mas explicacion se marcho, a partir de ese momento empezaron una serie de disputas por la casa, dinero y la custodia de los ninos. Ahora pasados unos cuantos meses despues de aquello, ella senalaba lo bien y comoda que se sentia con su nueva independencia adquirida, que ya no le importaba lo que el hiciera, y que su dolor habia terminado… almismo tiempo en que ella hacia tales aseguranzas sus ojos se le llenaban de lagrimas.
El ser humano poseemos 2 mentes, una que piensa y otra que siente, y el acto que les acabo de platicar es un claro ejemplo de una actuacion de la mente racional y otro hasta cierto punto inconsciente e incontrolable de la mente emocional.
Entre mas intenso sea el sentimiento mayor es el poder de la menteemocional y menor el de la racional,
Vamos a conocer un poquito mas afondo la raiz de nuestras emociones, fisicamente.
El ser humano posee 2 amigdala hubicadas al costado de nuestro cerebro estas amigdalas son las que se ocupan de la mayor parte del aprendizaje y el recuerdo, son las especialistas en los asuntos emocionales si en algun momento esta amigdala quedara separada del cerebro nosvolveriamos insensibles, tendriamos lo que le llaman ceguera emocional.
Exite el caso de un chico en Europa al cual para poder controlar los ataques graves emocionales que padecia, le extirparon esta amigdala, que paso, el chico se volvio reservado, no le gustaba estar con gente, desconocia hasta su propia madre y se mostraba indiferente a el dolor de los demas.
Esta amigdala puede ejercer controlsobre lo que hacemos incluso mientras el cerebro esta intentando tomar una decision. Porque sucede esto?
En algunas ocasiones parte de las senales captadas por nuestros sentidos como la vista y el oido, viajan primero en el cerebro al talamo, despues de ahi a la amigdala y por ultimo a la corteza cerebral (que es con la que pensamos), esto permite reaccionar primero a la amigdala antes que laneocorteza lo cual explica el porque el poder de una emocion supera en algunas ocasiones a la racionalidad.
Nuestras emociones van marcadas tambien por nuestros recuerdos, no se ustedes pero a mi me pasa que despues de haber tenido una experiencia ya sea buena o mala en alguna situacion esta marca mi reaccion hacia una nueva, por ejemplo despues de haber sufrido un choque, todos sentimos ese miedo deNuevo cada vez que damos un frenon en nuestro coche.
Asi mismo otro factor que influyen en nuestras emociones es nuestra cultura. Universalmente todos lloramos una perdida de algun ser querido, pero el modo en el que le lloramos o sintamos su perdida o el hecho de escoger a ciertas personas como tus seres queridos a los que les lloremos, es cuestion de la cultura con la que nos hayamos criado.
Lainteligencia Emocional tiene 2 divisiones:
a) Intra-Personal
Consiste en conocerte a ti mismo, de una manera realista y precisa, teniendo acceso a nuestros propios sentimientos utilizandolos como guias de conducta.
b) Inter-Personal
Se refiere a entender a los demas, encontrando aquello que los puede mantener motivados. Reconociendo y reaccionando adecuadamente a su humor, temperamento y...