Inteligencia emocional

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Es la forma de interactuar con el mundo, que tiene en cuenta las emociones, los sentimientos y algunas habilidades como la autoconciencia, la motivación, el control de sus impulsos, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, y otras más, indispensable para la adaptación e integración social.

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
La palabra emoción proviene del latínmotere (moverse). La EMOCIÓN es definida como un ‘estado de ánimo que se caracteriza por una conmoción orgánica, producto de sentimientos, ideas o recuerdos como: •Gestos •Actitudes •Risa •Llanto Es lo que hace que nos acerquemos o nos alejemos a una determinada persona o circunstancia. Por lo tanto, es un impulso a la acción que nos determina un tipo de conducta.

ELEMENTOS DE UNA EMOCIÓN

Una situación, que genera sentimientos, ideas o recuerdos El estado de animo consiguiente. La conmoción orgánica expresada en gestos, actitudes, risa, llanto.

 

LA FUERZA DE LAS EMOCIONES
Cuando las emociones aparecen, se convierten en importantes motivadores de conductas futuras y no sólo influyen en las reacciones inmediatas, sino también en las proyecciones futuras. Pero asimismopueden ocasionar problemas.
• Cuando el miedo se torna ansiedad, • Cuando el deseo conduce a la ambición, • Cuando la molestia se convierte en enojo, • El enojo en odio, la amistad en envidia, • El amor en obsesión, • El placer en vicio, NUESTRAS EMOCIONES REVIERTEN EN CONTRA NUESTRA

EL VALOR DE LAS EMOCIONES
Nuestras emociones pueden proporcionarnos: •Información sobre nosotros mismos, otraspersonas y determinadas situaciones, ya que estas definen quiénes somos. •Si escuchamos la información que nos proporcionan las emociones, podremos modificar nuestras conductas y pensamientos con el fin de transformar las situaciones.

DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Las dimensiones que se desprenden de la Inteligencia Emocional son cinco y se clasifican en dos áreas: INTELIGENCIAINTRAPERSONAL 1. Autoconciencia 2. Autorregulación 3. Motivación INTELIGENCIA INTERPERSONAL 4. Empatía 5. Habilidades Sociales

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

Es la capacidad que tiene el individuo de poder entender e identificar sus emociones, el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimientos, además de saber cómo se mueve subjetivamente en torno a sus emociones.INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

1. AUTOCONCIENCIA: Capacidad de reconocer qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos haciendo. Implica reconocer nuestros propios estados de ánimo. Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son: Conciencia emocional: Identifica las propias emociones y los efectos que puedan tener. Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas ylimitaciones. Autoconfianza: Fuerte sentido del propio valor y capacidad.

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

2. AUTORREGULACIÓN: Manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos, saber recuperarse de las tensiones emocionales, controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a las circunstancias. Está formada por cinco actitudes emocionales:  Autocontrol: Mantener bajo control las tensiones yemociones perjudiciales.  Confiabilidad: Mantener normas de honestidad e integridad.  Escrupulosidad: Aceptar la responsabilidad del desempeño individual.  Adaptabilidad: Flexibilidad para reaccionar ante los cambios.

 Innovación: Apertura y disposición ante ideas y enfoques novedosos.

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

3. MOTIVACIÓN: Son las tendencias emocionales que guían o facilitan elcumplimiento de las metas establecidas. La motivación se compone por cuatro actitudes emocionales: Afán de triunfo: Interés orientado de mejorar o responder a una norma de excelencia. Compromiso: organización. Alinearse con los objetivos de un grupo u

Iniciativa: Disposición oportunidades.

para

reaccionar

y

aprovechar

las

 Optimismo: Persistencia para cumplir objetivos; a pesar...