Inteligencia emocional
Páginas: 24 (5947 palabras)
Publicado: 17 de enero de 2010
17/01/2010
1
Sabemos demasiado y sentimos muy poco. Al menos, sentimos muy poco de esas emociones creativas de las que surge una buena vida.
Bertrand Russell
“Las emociones son como amigos que nos dicen sinceramente qué es
lo que ocurre en nosotros. Como amigos, escógelas con cuidado, porque de ello puede depender tu felicidad o incluso tu vida.” El filósofo francés Jean Paul Sartreescribió: “las emociones son el origen de transformaciones mágicas del mundo”.
17/01/2010
2
El término “Inteligencia Emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey de Harvard y John Mayer de la New Hampshire. Emplearon este término para describir las cualidades emocionales importantes para tener éxito en la vida:
– – – – – – – – – – Empatía Expresión y comprensión delos sentimientos Control de nuestro genio Independencia Capacidad de adaptación Simpatía Capacidad de resolver los problemas Respeto Amabilidad Cordialidad
Salovy y Mayer definen la inteligencia emocional como la capacidad de controlar los sentimientos y emociones propios así como los de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y nuestrasacciones.
17/01/2010 3
Pero fue Daniel Goleman con su libro Inteligencia Emocional quién lo popularizó y convirtió en un bestseller, refiriéndose a las siguientes habilidades:
I. Conciencia de sí mismo y de las propias emociones y su expresión. II. Autorregulación: control de los impulsos y regulación de los estados de ánimo. III. Motivación y perseverancia a pesar de las frustraciones.IV. Empatía y confianza en los demás V. Las habilidades sociales
Daniel Goleman define la “Inteligencia Emocional” como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones.
17/01/2010
4
¿Qué es son las emociones?
Es un estado de ánimo, producido por impresiones de lossentidos, ideas o recuerdos, con frecuencia se traduce en gestos, actitudes u otras formas de expresiones. Una emoción tiene 3 componentes: - Conductuales: comportamiento violento, gritos, fuerza muscular… - Fisiológicos: Temblor, Sonrojarse, Sudoración, Respiración agitada, Dilatación pupilar, Aumento del ritmo cardíaco. - Hormonales: aumento de peso, embarazo psicológico…
17/01/2010
5
¿Cómonacen las emociones?
Desde que nos conciben y a medida que nuestra vida va avanzando, vamos viviendo un sin número de experiencias, tanto buenas como malas, que van dejando sus huellas en nuestro ser y en nuestro subconsciente. Todas esas experiencias crean lo que llamamos “EMOCIONES”.
17/01/2010
6
El Shock emocional comienza realmente temprano y continua a lo largo de toda la vida:desde el vientre recibimos todo tipo de influencias emocionales de nuestra madre, nos gritan cuando estamos entretenidos en un juego excitante, nos dejan solos cuando tenemos miedo, nuestros padres se pelean o simplemente se ignoran, otros niños hasta nuestros amigos nos pegan y se burlan de nosotros. Nuestros padres sólo se preocupan de nuestros problemas evidentes. Nos es frecuente que se interesenpor nuestras angustias, vergüenzas o decepciones sentimentales más sutiles. Muchos padres nunca preguntan a sus hijos cómo se sienten y nunca hablan con ellos acerca de sus propias emociones.
17/01/2010
7
Mientras esto va pasando silenciosamente nos va condicionando para ocultar lo que sentimos y lo que deseamos. Crecemos acostumbrándonos a movernos sin tener cuenta de nuestrasemociones y hasta actuando en contra de ellas.
17/01/2010
8
Existen 6 categorías básicas de emociones.
MIEDO: Anticipación de un peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. AVERSIÓN: Disgusto, asco. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia. ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de...
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Sabemos demasiado y sentimos muy poco. Al menos, sentimos muy poco de esas emociones creativas de las que surge una buena vida.
Bertrand Russell
“Las emociones son como amigos que nos dicen sinceramente qué es
lo que ocurre en nosotros. Como amigos, escógelas con cuidado, porque de ello puede depender tu felicidad o incluso tu vida.” El filósofo francés Jean Paul Sartreescribió: “las emociones son el origen de transformaciones mágicas del mundo”.
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El término “Inteligencia Emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey de Harvard y John Mayer de la New Hampshire. Emplearon este término para describir las cualidades emocionales importantes para tener éxito en la vida:
– – – – – – – – – – Empatía Expresión y comprensión delos sentimientos Control de nuestro genio Independencia Capacidad de adaptación Simpatía Capacidad de resolver los problemas Respeto Amabilidad Cordialidad
Salovy y Mayer definen la inteligencia emocional como la capacidad de controlar los sentimientos y emociones propios así como los de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y nuestrasacciones.
17/01/2010 3
Pero fue Daniel Goleman con su libro Inteligencia Emocional quién lo popularizó y convirtió en un bestseller, refiriéndose a las siguientes habilidades:
I. Conciencia de sí mismo y de las propias emociones y su expresión. II. Autorregulación: control de los impulsos y regulación de los estados de ánimo. III. Motivación y perseverancia a pesar de las frustraciones.IV. Empatía y confianza en los demás V. Las habilidades sociales
Daniel Goleman define la “Inteligencia Emocional” como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones.
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¿Qué es son las emociones?
Es un estado de ánimo, producido por impresiones de lossentidos, ideas o recuerdos, con frecuencia se traduce en gestos, actitudes u otras formas de expresiones. Una emoción tiene 3 componentes: - Conductuales: comportamiento violento, gritos, fuerza muscular… - Fisiológicos: Temblor, Sonrojarse, Sudoración, Respiración agitada, Dilatación pupilar, Aumento del ritmo cardíaco. - Hormonales: aumento de peso, embarazo psicológico…
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¿Cómonacen las emociones?
Desde que nos conciben y a medida que nuestra vida va avanzando, vamos viviendo un sin número de experiencias, tanto buenas como malas, que van dejando sus huellas en nuestro ser y en nuestro subconsciente. Todas esas experiencias crean lo que llamamos “EMOCIONES”.
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El Shock emocional comienza realmente temprano y continua a lo largo de toda la vida:desde el vientre recibimos todo tipo de influencias emocionales de nuestra madre, nos gritan cuando estamos entretenidos en un juego excitante, nos dejan solos cuando tenemos miedo, nuestros padres se pelean o simplemente se ignoran, otros niños hasta nuestros amigos nos pegan y se burlan de nosotros. Nuestros padres sólo se preocupan de nuestros problemas evidentes. Nos es frecuente que se interesenpor nuestras angustias, vergüenzas o decepciones sentimentales más sutiles. Muchos padres nunca preguntan a sus hijos cómo se sienten y nunca hablan con ellos acerca de sus propias emociones.
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Mientras esto va pasando silenciosamente nos va condicionando para ocultar lo que sentimos y lo que deseamos. Crecemos acostumbrándonos a movernos sin tener cuenta de nuestrasemociones y hasta actuando en contra de ellas.
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Existen 6 categorías básicas de emociones.
MIEDO: Anticipación de un peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. AVERSIÓN: Disgusto, asco. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia. ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de...
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