Introducción a La Osteologia

Elegir un músculo o grupo muscular con el que se desee trabajar.
Los músculos con los cuales queremos trabajar son principalmente el pectoral, y el deltoides anterior (músculo del hombro) y eltríceps, para ello vamos a realizar un ejercicio que trabaje con estos músculos principalmente, el ejercicio que vamos a realizar es una flexión o también conocida como plancha. (Este tipo de ejercicioes una cadena cinética cerrada).

• Diseñar un ejercicio de cadena cinética cerrada y representarlo por medio de un dibujo o una fotografía.
“Para realizar este ejercicio el individuo debecolocarse en posición de decúbito prono en el suelo, con las piernas juntas y las palmas de las manos en el suelo, a la altura de los hombros.
Manteniendo la espalda y las piernas rectas, en individuose empuja hacia una posición alta y vuelve a bajar a la posición inicial sin tocar el suelo.
Este ejercicio posee dos fases: la primera la fase de empuje hacia arriba, y la
segunda fasees la de descenso hasta la posición inicial”.(Floyd, 2008, página 214)

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A. Posición alta B.Posición inicial

• Identificar y describir la palanca o palancas que se producen.
En este ejercicio se produce una palanca de segundo género, ya que en la resistencia (el propio cuerpo) seencuentra situada entre el punto de apoyo (los pies) y la fuerza (los brazos).

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• Identificar el movimiento que se produce y en que articulación ocurre,explicando ejes, planos y limites fisiológicos.
En este tipo de ejercicio, actúan las articulaciones de:
- La muñeca y la mano, realizan flexión en la fase de empuje a posición alta y en la fasede descenso a posición inicial.
- La del codo, realiza extensión en la fase de empuje a posición alta y flexión en la fase de descenso a posición inicial.
- La del hombro, en la fase...