Investigaci N

Investigación

I. Elabora una investigación acerca de tus hábitos de alimentación.
1. Elabora una tabla en la que anotaras lo que comes en el desayuno.

Desayuno:
Jugo ( lima, granadilla y mandarina)
Pan con pollo
Leche o avena
Almuerzo:
Arroz
Lenteja serrana
Bistec
Sopa de papa o verdura
Refresco (Maracuyá)
Merienda:
Sopa (Caldo)
Leche
Pan



2. Ordena los alimentos que se consumeenergéticos, estructurales y reguladores.

Desayuno


Almuerzo

Merienda

Pan con pollo
Avena
Jugo


Bistec
Arroz
Sopa(papa)
Lenteja



Sopa
Leche
Pan


3. Calcula aproximadamente las calorías producidas por loconsumido en el
Desayuno:
- jugo (lima, granadilla y mandarina) = 44.70 kcal
- Pan = 77.00 kcal
- Pollo = 40.00 kcal
- Leche= 65.00 kcal

Almuerzo:
- Arroz = 360.00 kcal
- Lentejas = 356.00 kcal
- Bistec = 252.00 kcal
-Sopa (papa) = 173.00 kcal
- Refresco = 94.70 kcal




Merienda:
- Sopa (verduras) = 173.00 kcal
- Leche= 65.00 kcal
- Pan = 77.00 kcal

Total = 315.00 Kcal






















4. Elabora tres (03) conclusiones importantes
Conclusiones
a) Esimportante alimentarse adecuadamente para estar fuertes y sanos.
b) Debo incluir más frutas, verduras y alimentos que contengan fibra para una mejor digestión.
c) Debo consumir más líquidos.
d) Que laingesta inadecuada de carbohidratos y lípidos produce obesidad.
5. Proponer el desayuno, almuerzo y merienda saludable diaria (1 día)

Desayuno

-Vaso con leche
-Porción de cereales
-Vaso de jugo denaranja

Almuerzo

-Sopa de brócoli
-Arroz con pollo
-Chicha morada
-Fruta de estación


Merienda

-Vaso con leche
-Arroz con pollo



6. Teniendo en cuenta los valores energéticos de los...