Jescorias

Reduce los carbohidratos
Una dieta alta en azúcares simples y almidón puede hacer que tus niveles en sangre de cortisol e insulina se disparen. Estas dos hormonas pueden atentar contra la producción de testosterona.
Los alimentos a evitar son:
* Panes, sobre todo el pan blanco bajo en fibras.
* Pastas
* Papas

Las frutas y los vegetales fortalecen tu vida amorosa
Consume tantas frutas yverduras como puedas. Una cantidad ideal para tu dieta sería del 70%. Tranquilo, llegar a este porcentaje no es tan difícil como parece.
Si recortas de tu dieta los carbohidratos como el pan (que a decir verdad debería ser del todo eliminado), y lo reemplaza por frutas y verduras, podrías descubrir que no estás tan lejos del 70%.
No te preocupes si no consigues llegar a esta marca. Un estudiohecho en los Estados Unidos ha demostrado que agregar solo una fruta y una porción de vegetales a tu dieta diaria puede incrementar tu testosterona considerablemente.
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Cada vez que haces el amor pierdes los siguientes nutrientes: vitaminas B6, B12, y E; Calcio; Magnesio; Selenio; y Zinc. Cuando pongas en orden las existencias de estos nutrientes en tu cuerpo, notarás un incrementoen el volumen de tu simiente.
Alimentos ricos en algunos o todos estos nutrientes:
Ostras (Sí, los rumores sobre los beneficios de este alimento son ciertos).
Carne de vaca.
Avena.
Pan integral.
Aguacate.
Es también importante consumir grandes cantidades de vitamina C..., y es en las naranjas y el jugo de piña donde debes buscarlas. Los estudios han demostrado que mientras más vitamina Cconsumas como parte de tu dieta habitual, mayor es la cantidad de simiente.


Diez alimentos que mejoran las relaciones sexuales
4 comentarios
Delgado 12 de noviembre de 2009 | 14:29

El sexo forma parte de nuestras vidas, y por ello no lo debemos dejar de lado, ya que es parte del ser humano. Es cierto que no siempre nuestro cuerpo responde a los estímulos de la misma manera, ya que nosiempre estamos en las mismas condiciones. Por eso es importante que utilicemos alimentos que pueden ayudarnos a aumentar el deseo. En Vitónica vamos a destacar los diez alimentos más importantes a la hora de responder en la cama.
El cacao es el producto afrodisíaco por excelencia, ya que el cacao facilita la liberación de una sustancia llamada dopamina que nos hace sentirnos más excitados ypredispuestos al sexo. Además, el calcio que contiene la leche que acompaña al cacao ayuda a mejorar el sistema nervioso y con ello el aumento de la sensibilidad corporal frente a los estímulos del exterior.
El marisco siempre se ha entendido como un afrodisíaco, en concreto las ostras, que contienen altas dosis de zinc, un mineral necesario para la producción de testosterona. Pero no solo las ostrasson las causantes de este aumento de la testosterona, sino que alimentos como el pollo pueden contribuir ya que contiene altas dosis de zinc y de vitamina B6, ambos muy necesarios para que el organismo produzca esta hormona directamente relacionada con el sexo.
La sandía es una fruta muy beneficiosa para el organismo, pero a todos los niveles, ya que contiene altas dosis de arginina y citrulinaque disparan la producción de óxido nítrico, un vasodilatador que nos ayudará a mejorar nuestras relaciones sexuales. El plátano es otra fruta importante a la hora de mejorar las relaciones sexuales, pues contiene bufotenina, una sustancia que mejora el estado de ánimo y con él la seguridad en nosotros mismos y el impulso sexual.
La vitamina C es importante para que el esperma sea abundante, y porello debemos consumir alimentos que contengan altas dosis de esta vitamina. Un claro ejemplo son los cítricos como las naranjas o las mandarinas, así como los kiwis y los arándanos, que nos ayudarán a tener mejores eyaculaciones. Las semillas de sésamo son otro de los alimentos que nos ayudarán a la hora de tener relaciones sexuales, ya que contienen altas dosis de energía y de minerales como...