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NOMBRE Y APELLIDOS: FARAH AHMED MIMON CURSO:1ºA
Me levanto:7:00
LUNES DÍA 17 DE NOVIEMBRE
Me acuesto:10:00
Desayuno7:05
“Recreo”11:25
Comida 15:15
Merienda 20:20
Cena
“Otros”
1 vaso de cola-cao
1 bocadillo
1 plato de espaguetis
2 tostadas con tomate
1 vaso de té


1 zumito
1 vaso dezumo

















Me levanto:7:20
MARTES DÍA 18 DE NOVIEMBRE
Me acuesto:10:30
Desayuno 7:25
“Recreo”11:25
Comida 15:16
Merienda 20:30
Cena
“Otros”
1 vaso de cola-cao
1 bocadillo
1 trozo de tortilla
2 tostadas con tomate
1 vaso de cola-cao


1 zumito
1 vaso de fanta

















Me levanto:7:15
MIÉRCOLES DÍA 19 DE NOVIEMBRE
Meacuesto:23:00
Desayuno 7:20
“Recreo”11:20
Comida15:20
Merienda 20:30
Cena
“Otros”
1 vaso de cola-cao
1 bocadillo
1 plato de paella
2 trozos de pizza
2 vasos de zumo


1 zumito
1 vaso de zumo

















Me levanto:7:30
JUEVES DÍA20 DE NOVIEMBRE
Me acuesto:23:30
Desayuno 7:33
“Recreo”11:25
Comida15:20
Merienda20:15
Cena
“Otros”
1 vaso de zumo de naranja natural1 trozo de pizza
1 plato de habichuelas

2 tostadas con tomate
1 vaso de cola-cao


1 zumito
1 vaso de zumo de naranja natural









Me levanto:7:23
VIERNES DÍA 21 DE NOVIEMBRE
Me acuesto:1:00
Desayuno 7:23
“Recreo” 11:25
Comida 15:00
Merienda 20:30
Cena
“Otros”
1 vaso de cola-cao
1 bocadillo
1 plato de tortilla
2 tostadas con mantequilla
1 vaso de cola-cao1 zumito
1 vaso de fanta

















Me levanto:11:30
SÁBADO DÍA 22 DE NOVIEMBRE
Me acuesto:1:30
Desayuno 12:00
“Recreo”
Comida 16:00
Merienda 20:00
Cena
“Otros”
2 huevos fritos

1 plato de patatas fritas

1 trozo de pizza
2 vasos de fanta

1 paquete de pipas
2 vasos de té

1 vaso de fanta

1 bolsa de caramelos















Melevanto:10:30
DOMINGO DÍA23 DE NOVIEMBRE
Me acuesto:11:05
Desayuno 11:00
“Recreo”
Comida 16:30
Merienda 21:30
Cena
“Otros”
2 huevos fritos

3 trozos de pizza

1 yogurt

2 vasos de té

2 vasos de zumo

1 tableta de chocolate




1 bolsa de caramelos















CALORÍAS INGERIDAS EL LUNES 17 DE NOVIEMBRE


Desayuno: -1 vaso de cola-cao (185 kcal)

“Recreo”:-1 bocadillo (228 kcal)
-1 zumito (74 kcal)
TOTAL DÍA:1.152 KCAL
Comida: -1 plato de espaguetis (345 kcal)
-1 vaso de zumo (80 kcal)

Merienda-cena: -2 tostadas con tomate (230 kcal)
-1 vaso de té (10 kcal)

CALORÍAS INGERIDAS EL MARTES 18 DE NOVIEMBRE



Desayuno: -1 vaso de cola-cao (185 kcal)

“Recreo”: -1 bocadillo (228 kcal)-1 zumito (74 kcal) TOTAL DÍA:1.161 KCAL

Comida: -1 trozo de tortilla (149 kcal)
-1 vaso de fanta (110 kcal)

Merienda-cena: -2 tostadas con tomate (230 kcal)
-1 vaso de cola-cao (185 kcal)


CALORÍAS INGERIDAS EL MIÉRCOLES 19 DE NOVIEMBRE



Desayuno: -1 vaso de cola-cao (185 kcal)

“Recreo”: -1 bocadillo (228 kcal) TOTAL DÍA: 812 KCAL-1 zumito (74 kcal)

Comida: -1 plato de paella (245 kcal)
-1vaso de zumo: -1 vaso de zumo (80 kcal)

Merienda-cena: -2 trozo de pizza (300+300=600 kcal)





CALORÍAS INGERIDAS EL JUEVES 20 DE NOVIEMBRE



Desayuno: -1 vaso de cola-cao (185 kcal)

“Recreo”: -1 trozo de pizza (300 kcal) TOTAL DÍA: 1.252KCAL
-1 zumito (74kcal)

Comida: -1 plato de habichuelas (284 kcal)
-1 vaso de zumo de naranja natural (94 kcal)

Merienda-cena: -2 tostadas con tomate (230 kcal)
-1 vaso de cola-cao (185 kcal)


CALORÍAS INGERIDAS EL VIERNES 21 DE NOVIEMBRE



Desayuno: -1 vaso de cola-cao (185 kcal)

“Recreo”: -1 bocadillo (228 kcal)
-1 zumito (74...