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Gesto deportivo: lanzamiento de la bala
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina selanzan de 5 kg y en la rama femenina de 4kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7pies) de diámetro.
Toma del implemento: La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe apoyarse en la palma de la mano, si no en la naciente de los mismos. Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie esférica de la bala, o bien todos agrupados. La bala se debe ubicar, lomás cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, por debajo del mentón y por dentro del hombro. El codo correspondiente al brazo del implemento portador se encuentra levantado y hacia delante. La cabeza está en posición normal, con la mirada dirigida hacia delante

Posición de salida: El lanzador se encuentra parado, ubicado en la parte posterior del círculo, de espaldaal sentido del lanzamiento. El pie derecho (para los diestros) adelantado, sobre el eje del lanzamiento, apoyado plano al suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. La pierna izquierda está extendida atrás, con la punta del pie apoyada contra el piso. El tronco erguido, con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.



Desplazamiento: La pierna derecha rota sobre su pie,llevando el peso corporal al talón. En este momento la pierna izquierda se extiende activamente hacia atrás – abajo, mientras la pierna derecha, aúna su esfuerzo al traslado de la masa corporal, extendiéndose enérgicamente en la rodilla.


Preparación para el desplazamiento: El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal), elevando la pierna izquierda ytomando una posición de equilibrio (balanza) sobre la pierna derecha, que continua extendida.

Caída tras el desplazamiento: El pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón, para ir a buscar su apoyo, en forma rasante, aproximadamente el centro del círculo, flexionando la rodilla y transportando el pie por debajo del muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás.Saque final: Esta fase del lanzamiento es la más importante, donde se determina, la altura y el ángulo de salida y donde se produce la mayor aceleración del implemento. Se inicia con la extensión de la pierna derecha y el consiguiente enderezamiento - rotación del tronco.

Reversión: Para evitar caer fuera del círculo, por el impulso generado, el atleta realiza un cambio de pies, llevando lapierna derecha hacia delante; flexionándola para amortiguar la caída, inclinando a su vez el tronco hacia delante y llevando la pierna izquierda hacia atrás. El atleta queda en una posición de balanza, similar a la utilizada en la parte inicial del lanzamiento y así no cae fuera del círculo.

Análisis cualitativo: El tipo de movimiento a estudiar es el movimiento de flexo extensión de laarticulación radio carpiana.

Fase 1: TOMA DE IMPLEMENTO
La región anterior del antebrazo se encuentra relajada excéntricamente, en este movimiento actúan los flexores de la articulación radio carpiana, conformado en su plano superficial por los músculos braquioradial, flexor del pulgar, flexor radial del carpo, flexor superficial de los dedos, pronador redondo, cubital flex del carpo, en su parteintermedia por el músculos supinador, pronador redondo, flexor cubital y flexor superficial de los dedos; y en el plano profundo, por los músculos flexor profundo de los dedos, pronador redondo ( todos estos en contracción excéntrica), en la parte posterior de antebrazo los extensores son los siguientes: extensor de los dedos, extensor cubital del carpo, extensor radial longo y breve del carpo...