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Hay varios factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, aunque también aumentan con la edad, pero hay ciertas medidas preventivas que todas lasmujeres deberíamos tomar.
Lee los siguientes 5 pasos que toda mujer debe dar para ayudar a prevenir dicha enfermedad.
1. Mantén un peso saludable.
El sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgode desarrollar cáncer de mama, porque las células de grasa producen pequeñas cantidades de estrógeno, que pueden alimentar algunos tipos de cáncer.
2. Revisar historial familiar.
¿Cuántas personas en tufamilia han tenido cáncer de mama? Si no lo sabes, ahora es el momento de tener esa información. Contar con un familiar cercano que desarrolló la enfermedad aumenta el riesgo. Ciertos factores deriesgo son genéticos.
3. Conoce y experimenta tu pecho.
Realízate autoexploraciones constantemente. Debes estar familiarizada con la forma de tus senos y cómo se sienten, para notar inmediatamente uncambio por muy pequeño que sea.

4. Bebe alcohol con moderación.
Mientras que una copa de vino tinto te puede parecer demasiado buena, el consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con un mayorriesgo de cáncer.
5. Ejercítate.
La realización de actividad física ayuda a mantener tu peso estable y también se ha demostrado que reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama. LaSociedad Americana del Cáncer recomienda de 45 a 60 minutos de ejercicio 5 veces a la semana.













1. Fija horarios para tus comidas.
Lo ideal es que puedas fijar horarios para las cuatrocomidas principales del día.
2. Mastica despacio los alimentos.
3. Consume frutas y verduras.
Para que te gusten, indaga sobre la forma en que te parecen más gustosas.  
4. Consume productos lácteosdesnatados o bajos en grasas.
5. Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes.
6. Consume pescado. Lo recomendable es que comas...