joseidy1221
Páginas: 6 (1296 palabras)
Publicado: 9 de junio de 2014
República bolivariana de venezuela Ministerio del poder popular para la educación San Fco, 05-06-14 edo, zulia.U.E. Eduardo Mathias Lossada. Grado: 1cs sección: NNombre: materia: edc física.
Introduccion:
El presente trabajo consta de una serie de preguntas yrespuesta relacionadas con los diferentes tipos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para lograr un mejor desarrollo corporal.
Este desarrollo tiene la finalidad de explicar los sistemas de clasificación del entrenamiento, los circuitos, clasificación, métodos y efectos.Esquema:
1. ¿Qué es el entrenamiento?
2. Metodología del entrenamiento.
3. Entrenamiento aeróbico.
4. Entrenamiento anaeróbico.
a) características del entrenamiento.
b) Sesión del entrenamiento.
c) Duración del entrenamiento.
d)Fases de una sesión de entrenamiento.
5. Planificación del entrenamiento.
6. Clasificación de los sistemas de entrenamiento.
7. Métodos de entrenamiento.
a) Método fartlek.
b) Método intervalo.
8. Entrenamiento en circuito.
Desarrollo:
1. R= El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación ytransformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento.
2. R= La metodología del entrenamiento deportivo engloba y acoge todos los aspectos que configuran la organización del entrenamiento deportivo: selección y ordenación de métodos y contenidos. Se distinguen dos tipos de metodologías:
Pluridisciplinar: se relaciona con la idea de que el máximorendimiento deportivo se obtiene a través de la suma de los elementos que intervienen y determinan la mejora deportiva (técnica, táctica, física y psicológica y visual) pero con objetivos aislados y totalmente diferenciado.
Integrada: se basa en que en la práctica deportiva, las habilidades técnico tácticas, físicas, psicológicas y visuales se expresan íntimamente unidas y diferenciadas. Estametodología comporta una integración y combinación entre diferentes tipos de carga, pero el común denominador es siempre la técnica y la táctica.
3. R= son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Sesuele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.
4. R= El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad, como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o...
Introduccion:
El presente trabajo consta de una serie de preguntas yrespuesta relacionadas con los diferentes tipos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para lograr un mejor desarrollo corporal.
Este desarrollo tiene la finalidad de explicar los sistemas de clasificación del entrenamiento, los circuitos, clasificación, métodos y efectos.Esquema:
1. ¿Qué es el entrenamiento?
2. Metodología del entrenamiento.
3. Entrenamiento aeróbico.
4. Entrenamiento anaeróbico.
a) características del entrenamiento.
b) Sesión del entrenamiento.
c) Duración del entrenamiento.
d)Fases de una sesión de entrenamiento.
5. Planificación del entrenamiento.
6. Clasificación de los sistemas de entrenamiento.
7. Métodos de entrenamiento.
a) Método fartlek.
b) Método intervalo.
8. Entrenamiento en circuito.
Desarrollo:
1. R= El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación ytransformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento.
2. R= La metodología del entrenamiento deportivo engloba y acoge todos los aspectos que configuran la organización del entrenamiento deportivo: selección y ordenación de métodos y contenidos. Se distinguen dos tipos de metodologías:
Pluridisciplinar: se relaciona con la idea de que el máximorendimiento deportivo se obtiene a través de la suma de los elementos que intervienen y determinan la mejora deportiva (técnica, táctica, física y psicológica y visual) pero con objetivos aislados y totalmente diferenciado.
Integrada: se basa en que en la práctica deportiva, las habilidades técnico tácticas, físicas, psicológicas y visuales se expresan íntimamente unidas y diferenciadas. Estametodología comporta una integración y combinación entre diferentes tipos de carga, pero el común denominador es siempre la técnica y la táctica.
3. R= son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Sesuele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.
4. R= El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad, como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o...
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