JUDO

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PROGRAMA PARA CINTURÓN AMARILLO (5º KYU) 

CUATRO MESES MÍNIMO DE CINTURÓN BLANCO. 

- KIHON = FUNDAMENTOS:
- REI: Saludo.
- SHISEI: Postura.
- KUMI-KATA: Agarre.
- SHINTAI: Desplazamientos.- TAI SABAKI: Movimiento del cuerpo.
UTILIZACIÓN DE LA FUERZA: Principio de la no resistencia.

- KUZUSHI: Desequilibrio.
- TSUKURI: Colocación.
- KAKE: Proyección.
- UKEMI: Caída.NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:

- DE ASHI HARAI: Barrido al pie adelantado.
- HIZA GURUMA: Rueda por la rodilla.
- UKI GOSHI: Cadera flotante.
- O GOSHI: Gran cadera.
- O UCHI GARI: Gran sierrainterior.
- SEOI NAGUE: Lanzamiento por encima del hombro, cargándole a la espalda. 
- KION = FUNDAMENTOS:

BASES DE LAS INMOVILIZACIONES:

Utilización del peso del cuerpo, anticipación ymovilidad.
Posición Superior y posición inferior.

- KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- HON KESA GATAME: Control fundamental en diagonal.
- KUZURE KESA GATAME: Variación del control en diagonal.
-KATA GATAME: Control por el hombro.
PROGRAMA PARA CINTURÓN NARANJA (4º KYU) 

CUATRO MESES MÍNIMO DE CINTURÓN.

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO:

- TANDOKU RENSHU: Estudio solo.
- SOTAIRENSHU: Estudio con compañero. (UCHI KOMI, YAKU SOKU GUEIKO, NAGUE-KOMI, etc.)
- UCHI KOMI: Entradas, repeticiones.
- YAKU SOKU GUEIKO: Estudio en desplazamiento proyectando.

NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DELANZAMIENTO: 

- KO SOTO GARI: Pequeña siega exterior.
- KO UCHI GARI: Pequeña siega interior.
- O SOTO GARI: Gran siega exterior.
- SASAE TSURI KOMI ASHI: Levantar y tirar bloqueando el pie.
-OKURI ASHI HARAI: Barrido lateral deslizante de los pies.
- TAI OTOSHI: Derribo del cuerpo.
- KOSHI GURUMA: Rueda sobre la cadera.
- HARAI GOSHI: Barrido por la cadera.

KION = FUNDAMENTOS:MOVIMIENTOS BÁSICOS DE DEFENSA: Utilización de piernas y brazos.

PRINCIPIO SALIDAS INMOVILIZACIONES: Separación, Desequilibrio y Giro.

- KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- KAMI SHIHO GATAME:...
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