Jujuju

Adulto joven, adultez dulto intermedia y vejez
Dra. Evelyn García Educ. Educ 173

Adulto joven ( j (20-40 años) )
• Se caracteriza por su fuerza, energía y resistencia y por tener sentidos agudos. • Su mayor fuerza está entre los 2530 años y luego comienza a disminuir, especialmente en la espalda y en las piernas y un poco en los brazos.

Adulto joven ( j (20-40 años) )
• Comienza adisminuir visión hacia los 40 años y la audición a partir de los 25 años. • Salud pueden aquejarse de condiciones respiratorias y heridas. Las dolencias crónicas son: problemas de la espalda espalda, de la columna, artritis e hipertensión.

Adulto joven (20-40 años)
• C Causal para hospitalizaciones l h it li i accidentes Enfermedades digestivas Enfermedades genitourinarias g • Causas demortalidad acc dentes accidentes de auto condiciones cardiacas cáncer/ homicidio

Adulto joven (20-40 años) dulto ( 0 0
• Dieta: surge la diabetes y la gota, problemas de obesidad , de colesterol alto y de triglicéridos elevados. • Ej Ejercicio: 30 minutos a 1 h i i i t hora diaria di i • Fumar: riesgo de cáncer, condiciones cardiacas, bronquitis, enfisema. • Alcohol: accidentes, daño hepático , p •drogas

Recreación, el manejo del estrés y el uso del tiempo libre en el adulto joven

• Actividad que revitaliza el cuerpo, la mente y l m t el espíritu. • Tipos de recreación: 1. 1 activa 2. pasiva 3. 3 acompañado 4. solo

Recreación

Contribución de la recreación
• Salud biológica- f l d b ló fortalece el sistema l l muscular y el sistema cardiovascular. • Salud social- desarrollo dedestrezas social interpersonales y da inicio a nuevas am stades. amistades.

• Salud psicológica Desarrollar autonomía y asertividad Desarrollar altruismo Alegría y optimismo Al í ti i Sentido de libertad Para una buena salud psicológica: resuelve tus problemas, piensa sobre el éxito de otros, recompénsate, decide intentar con mayor esfuerzo, compárate con otros menos f á t t afortunados.Contribución de la recreación ó

Contribución de la recreación
1. provee efectos como producto del deporte 2. fomenta patrones de por vida 3. c ntribuye crecimiento 3 contribuye al crecimient y desarrollo de músculos

Contribución de la recreación
4. contribuye al proceso social 5. 5 contribuye a una mejor salud t ib j l d 6. aumenta la interacción con los peers 7. promueve aceptación socialy menos ó l conflicto 8. la 8 l competitividad ayuda a autoevaluarse, a titi id d d t l desarrollar respeto propio y a preocuparse por otros otros. 9. desarrolla sentido de equipo

• Para dormir mejor: 1. mantener horas regulares de sueño 2. desarrollar un ritual antes de dormir 3. 3 no tomes café, refrescos u otros café estimulantes. 4. 4 no tomar alcohol 5. no hacer siesta

La recreación yel ejercicio promueven hábitos saludables de sueño

Factores que determinan el determ nan tipo de recreación
• • • • Las L creencias Las tradiciones Los valores La cantidad de dinero

Definición de estrés y ansiedad d d
• Estrés- respuesta a un estimulo interno Estrés o externo que produce tensión. • Ansiedad- respuesta a un peligro Ansiedad indefinido o imaginario. • Estresoresbiofísicos-químicos nutrición, hábitos, traumas, bacterias, accidentes, ruido accidentes ruido, trabajo físico físico, hacinamiento, iluminación deficiente

Estresores
• E t Estresores psicosociales - culturales i i l lt l estresores sociales estresores situacionales estresores personales (estima baja, crisis de desarrollo)

Cambios fisiológicos provocados por el estrés d l t é
• Aumenta: 1.latidoscardiacos, presión y p respiración 2. sudoración 3. 3 salivación o resequedad 4. dilatación de pupilas 5. 5 actividad mental 6. glucosa en sangre

Etapas del estrés
• Fase de alarma (lucha o fuga) cambios fisiológicos p • Fase de resistencia -intento de adaptación (insomnio, desorden gástrico, pesadillas) s/s mentales: miedo, irritabilidad, ansias de comer. • Fase de fatiga o desgaste...