juliana escribe

·3) QUE ES EDUCASION FISICA.
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del serhumano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igualmanera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y eldisfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
4) QUE ES EL CALENTAMIENTO CUALES SON SUS PARTES Y EXPLIQUE CADA UNA.
El calentamiento es un conjunto de actividadesrealizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado, y prepara al organismo para posteriores esfuerzos másexigentes, favorece el rendimiento y evita posibles lesiones, disponiendo así de la máxima energía para un total aprovechamiento y disfrute de la actividad.
PARTES.

CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR

Esel que aumenta las pulsaciones progresivamente, abre las vías respiratorias, y calienta el músculo cardiaco.



CALENTAMIENTO MUSCULAR:

Se consigue aumentar la temperatura del músculoesquelético, a mayor temperatura mejor rendimiento en la actividad a realizar y menos riesgo de lesiones.
Consiste en ejercicios de gimnasia suaves.


ESTIRAMIENTOS:

Realizamos estiramientos de losgrupos musculares más importantes del cuerpo, con especial énfasis en las partes que se van a utilizar en la actividad física a realizar.
El estiramiento debe ser meticuloso suave y sin rebotes otirones, manteniendo la posición hasta donde llegue nuestro tope, pero sin forzar.

El estiramiento es más efectivo cuando se realiza después de calentar el músculo, debido a que el aumento de la...