Kaltziferoak

Kaltziferoak D

ZER DIRA?

Kaltziferoak D, bitamina mota bat da,organismo bizidunetan zenbait erreakzio metaboliko gerta daitezen behar beharrezkoak diren sustantzia organikoak.

Bitamina 2multzo nagusi:hidrosolubleak eta liposolubeak
D bitaminari dagokionez, liposolubleen barruan kokatuta dago lipidoeetan disolbatzeko gaitasuna duelako.

ZELAN LOR DAITEZKE?

D bitamina bi eratan lordaiteke:
bitamina hori duten janarietatik: esnea, arrautzak, izokina, sardinak... Fruta eta barazkietan oso urria da.
Edo landareek duten ergosterola (probitamina) hartuz, D bitamina bihurtzen denaeguzkiko izpi ultramoreen eraginez gure larruazalean.

Gomendatutako dosia egunean 5 mg-koa da eta, lehen esandakoaren arabera, udan gutxiago behar izaten da eguzkia medio.

D BITAMINA MOTAK:D 3 bitamina:animalietatik sortua(colecalciferol)

D 2 bitamina:landareetatik sortua(ergocalciferol)

D BITAMINAREN FUNTZIOAK

D bitaminaren funtzio nagusia kaltzioa eta fosforoarenheste-zurgapena erraztean datza. Modu horretan D bitaminak hortzetan eta hezurretan kaltzioaren pilaketa eragiten du.
Bitamina hori funtsezkoa da giza gorputzarentzat, hezurren berriztapen-prozesu normal batgauzatzeko hezurrek beharrezko duten kaltzioaren xurgapena errazten baitu. Gainera, muskuluak sendotzen eta haien funtzionamendua hobetzen laguntzen du.
Bitamina hori larruazalean sintetizatzen daeguzkitik datozen eta gero kolekaltziferol (D3 bitamina) eta ergokaltziferol (D2 bitamina) bihurtzen diren erradiazio ultramoreen eraginari esker.

D BITAMINAREN GABEZIAK DAKARTZAN ONDORIOAK:

Dbitamina eta kaltzioa metabolismoan erlazionatuta dauden faktoreak dira. D bitaminaren gabeziak kaltzioaren xurgapena murriztu dezake eta horrek hezurretako mineralen dentsitatea jaistea dakar hezurrakhautsiz eta hortzetako nahasmena eraginez.

-Aurrengan errakitismoa eragin dezake(hezurren eraketa akastuna) eta azken azterketen arabera, koipeen metaketarekin eta obesitatearekin ere lotuta egongo...