Kashumi

1- El Acondicionamiento físico es el desarrollo de actividades físicas básicas esenciales para el buen rendimiento físico.

Las cualidades físicas son:

Aumenta el gasto de calorías, alincrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y el cuerpo quema más calorías, aun estando en reposo.

Previene lesiones, ya que unos músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a lasarticulaciones, sino que ejecutan de mejor manera cada movimiento evitando molestias por malas posturas, y resisten en mayor medida trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas sobrecargas.Mejora la apariencia física, porque no sólo favorece la correcta postura corporal sino que tonifica evitando flaccidez y ubica de mejor manera cada uno de los músculos, que al estar firmes,mantienen su posición adecuada.

Amortigua los cambios del envejecimiento en donde, típicamente, se pierde masa magra y junto a esta, se degrada la funcionalidad del individuo a medida que aumenta lagrasa corporal. Por esa misma razón, reduce las probabilidades de aumentar de peso con el paso de los 

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Condición física
La condición física es elestado de la capacidad de rendimiento ps
co-física de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesosenergéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condición.
 

- "El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca eldesarrollo óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemático y planificado de adaptaciones morfofuncionales, psíquicas,técnicas, tácticas, logradas a través de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el máximo rendimiento de las capacidades individuales en un deporte odisciplina concreta."

Que es el...