kepaza

Dieta de los 5 días
❈ DIA 1 ❈
Desayuno: media taza de leche. / un vaso de agua
En el colegio/insituto; (mediodia) un vaso de agua
Almuerzo: (2 o 3 de la tarde) Un cuarto de plato de tu comida. / 1 vaso con agua (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) Medio pan con mermelada (solo si sentimos mucha hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el día siguiente, ademas, elazúcar da muchas energías, así evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!) / 2 vasos con agua
Cena; (entre 9 y 10 de la noche) 2 vasos con agua o 1 vaso de agua y un té
❈ Día 2 ❈
Desayuno; Media taza de leche / Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio día); Agua ( si sientes que te desmayas come unos caramelos, menos de una caloría por 2 5unidades)
Almuerzo; 1 vaso con agua.Merienda; Un té, y 4 galletas de soda
Cena; Intenta suprimirlo

❈ Día 3: ❈
Desayuno; 1 vaso con agua, y media taza de leche.
Almuerzo; Hoy recompensamos el trabajo hecho ayer, que prácticamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somoscamioneros.
Merienda y cena; dormir, así me paso de largo hasta el día siguiente, y ni tengo la tentación de comer.

❈ Dia 4; ❈
El decisivo! Haz pasado tres días largos comiendo poquitísimo, hoy, ya ni sentirás hambre…
Desayuno; No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o instituto (al medio día); Hoy podrás de nuevo con tus caramelos de menos deuna caloría por 25 unidades…¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo; Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
Merienda; El té de siempre.
Cena; Dormir
❈ 5 y final día. ❈ 
”El día de la glotonería” Si bien aguantamos 4 días viviendo de nada, el 5to día debemos de hacer un stop. No te digo que comas “normal”, (o como una cerda en nuestrostérminos”, sino, hoy podrás comer un poquito si?. El día #1 viene mañana, así que prepárate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos ácidos grasos trans y calorías. También puedesutilizar la diet.
En el colegio; ¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una décima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evítalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana…
Merienda; Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una ración pequeña de gelatina diet.
Cena; Un tomate y mucha agua.

Consejos para comenzar un ayuno.
*Beber agua,es la regla numero uno para la anorexia y la bulimia, te llena el estomago cuando tienes hambre, el agua caliente también te llena mas el estomago, y el agua fría ayuda a quemar calorías, ya que disminuye la temperatura de tu cuerpo y empieza a trabajar más duro para mantener el calor.
*Masticar chicle sin azúcar o dulces de menta, las ventajas son infinitas, se mata el hambre y el
antojo,mantiene tu boca en movimiento, y ayuda a el mal aliento.
*Té verde o rojo, o cualquier té puede servir de ayuda, obviamente sin azúcar, hay muchos sabores diferentes, y no puedes tomar cuantos quieras al día. La cafeína también ayuda a elevar el metabolismo.
*Si ya te sentaron a comer, ni modo, no hagas berrinche eso solo haría mas notorio tu problemita con la comida. Pide un plato pequeño, poncualquier excusa, por ejemplo “ya comí unas galletas” cuando te den el plato con comida, cortala en pedazos muy pequeños, y mastica cada uno de 20 a 30 veces y una vez que te los hayas tragado, espera un minuto para el siguiente.
*Toma agua después de cada bocado, te llenaras mas rápido y al final no habrás comido mucho, además reduce la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita comer.
*Si...