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Técnicas de Estudio para deportistas

Cuando se combina deporte y estudios hay que aprovechar al máximo el tiempo. Debeis intentar estudiar de una forma activa y dinámica; con papel, bolígrafos, tomando notas, subrayando, haciendo esquemas, buscando en el diccionarios las palabras que no conocemos… para ello es importante que conozcáis las técnicas de estudio.

TÉCNICAS DE ESTUDIO

¿ Quéson las técnicas de estudio? Son un conjunto de procedimientos que
podemos emplear para facilitar la adquisición de conocimientos y nos ayuda a que se produzca una gestión más eficaz de la información.

1. PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO. La primera regla y más importante es que te planifiques el tiempo, ya que al compaginar deporte y estudios no dispones de mucho tiempo. Se trata de queel tiempo que tienes lo aproveches al máximo. Sabes que durante la semana no hay mucho tiempo de poder estudiar, sobre todo si doblas casi todos los días. Se trata de hacer una planificación del tiempo realista. Lo más importante TENER Y USAR UNA AGENDA. ¿Qué tienes que saber para poder planificarte? • Las dobles que vas a tener durante la semana, y la semana próxima. • Si tienes competición o sijuegas partidos, o si tienes concentraciones, tienes que saber aproximadamente la duración ( ej, ¿toda la mañana o tres horas?), donde (¿ fuera de tu ciudad? ), y a que hora. • Qué exámenes tienes durante la semana, y la semana próxima. • Si hay trabajos, libros que leer o deberes que hacer de las asignaturas. ¿Qué beneficios tiene el planificarte el tiempo de estudio? • Primero lograr un HÁBITOde estudio, que te ayudará para los próximos cursos, sobre todo para cuando llegues a bachillerato. • Te ayudará a centrarte en lo que es importante y a sacar tiempo de ocio. Lo que no debes hacer: • Contar con que tienes tiempo de sobra el día anterior del examen, porque NO LO TIENES. (Ej: estas cansado… tienes que ir al fisio, al médico, …ha surgido un imprevisto?)

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Estudiar condistracciones, dependiendo asignaturas (ej: música con letra que te sepas, con el Messenger, la tele, el móvil…)

Es importante:
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El horario tiene que estar visible. Es importante intercalar las asignaturas, empezar y acabar con las que menos difícil nos resulten. • Diferenciar las asignaturas de estudiar de las de practicar (ej: filosofía o historia / física y matemáticas) • Las asignaturas de“números “requieren que las practiques a diario, o casi a diario, porque si estudiamos el día de antes “ no tendras ni idea de cómo se hacen los ejercicios”. • No todas las asignaturas requieren el mismo grado de atención, generalmente si te gusta la asignatura te cuesta menos estudiarla y al revés.

2. LA MEMORIA La memoria se manifiesta a través del recuerdo y del reconocimiento. Es fundamentalpara estudiar. Es como un músculo más, cuanto más se ejercita más se va a fortalecer, y por lo tanto, mayor va a ser su capacidad, agilidad y utilidad. La memoria la podemos distinguir según el sentido que predomina al memorizar (visual, táctil, olfativo…), o según el tipo de retención ( a corto y largo lazo ). La más importante a la hora de estudiar es la memoria visual. Nos permite recordar lo quehemos visto. Se encuentra muy desarrollada en los jóvenes. Por lo tanto es importante a la hora de estudiar que utilices esquemas, gráficos, pinturas al subrayar, rotuladores… (¿No te ha pasado nunca en un examen que recordabas de que color estaba subrayado lo que te estaban preguntando? O en qué parte de la página estaba escrito?) • Por lo tanto, a la hora de estudiar, utiliza colores(fluorescentes) para resaltar lo importante (sólo lo importante, NO TODO). • Deja espacios (márgenes) a la hora de tomar apuntes en la hoja o de hacerte los esquemas. • Utiliza los puntos y aparte para que no quede toda la información apelotonada (te ayuda a organizar tu cabeza). • No subrayes todo, sólo lo importante. En cuanto a la distinción por el tiempo de retención, la memoria a corto plazo es la...