La Abeja Molesta

Colegio Diocesano San José
Daniel Patiño
7*A
Resumen Video De Atletismo
2014
Posición a sus marcas:
El corredor se coloca en los tacos de salida y asume la posición inicial.Los tacos de salida están posicionados adecuadamente al tamaño y habilidad del corredor. Las manos un poco separadas del hombro, los dedos en puntillas, la cabeza alineada y la miradahacia abajo.
Posición de elipto:
Los talones de los corredores se impulsan hasta el fondo de los tacos lo que hace que la cintura se eleve y la rodilla a la altura de los hombros.Progresión Técnica:
Paso 1
Comienza con salida desde diferentes posiciones y juegos de persecución, se mejora la concentración y velocidad.
Paso 2
Diferentes tipos de señales lo quemejora la parte coordinativa con señales auditivas, visuales y táctiles.
Paso 3
Variaciones de salida y parada se utiliza para mejorar la equilibración del cuerpo mientras aceleraPaso 4
Posición en sus marcas se le implementan los tacos de salida.
Paso 5
Posición electo se introduce la posición de heliptos
Paso 6
Pasos Completados
Progresión Técnica:Paso 1
Ejercicios básicos para los diferentes tipos de carrera
Paso 2
Ejercicios combinados
Paso 3
Carreras en resistencia
Paso 4
Carreras de persecución
Paso 5
Marcar una zonade paso
Paso 6
20 mts lanzados
Pasaje de Vallas:
Técnica
Velocidad entre valla y valla y luego pasar sobre ellas, el corredor se concentra, porque al saltar mide la velocidadpara saltarla y luego termina en velocidad, al saltar la valla el corre usa 3 pasos visualización, salto y caída
Progresión Técnica:
Paso 1
Carreras rítmicas
Paso 2
Carrerasrítmicas sobre obstáculos
Paso 3
Carreras por el costado de las vallas
Paso 4
Ejercicio de pierna de recobro
Paso 5
Carrera de pierna de ataque y recobro
Paso 6
Secuencia Exitosa