la aimentacionh
Páginas: 10 (2341 palabras)
Publicado: 27 de octubre de 2014
LISTA DETALLADA DE MI PUNTAJE
Salud General
Nivel de Riesgo:
69
puntos de
100
Alimentación
Actividad Física
Nivel de Riesgo:
Nivel de Riesgo:
42
88
puntos de
100
puntos de
100
Sueño y Descanso
Manejo Emocional
Nivel de Riesgo:
Nivel de Riesgo:
42
88
puntos de
100
puntos de
100
Tu puntuación global es de 65 en una escala de 100.Siempre podrás aumentar tu estado general de bienestar cambiando algunos de tus hábitos cotidianos. Hay
factores que no puedes modificar, como los hereditarios, pero con mejoras en tu alimentación, actividad
física, sueño y manejo de tus emociones, podrás disminuir las probabilidades de presentar problemas en tu
salud.
Te presentamos tus resultados por área, así como algunas recomendaciones quepuedes implementar de
manera sencilla en tu día a día. ¡Toma nota!
SALUD GENERAL
Nivel de Riesgo:
69
puntos de
100
Has decidido cuidar de ti, y un buen paso para hacerlo es saber que tu puntuación en esta área fue de 69.
Es importante que tomes en cuenta que gozar de una buena salud no sólo depende de ir al médico cuando
tengas algún malestar, sino de evitar todos los factores quepuedan restarle calidad a tu vida de forma
constante y duradera.
A continuación obtendrás un panorama de tu estado actual de salud y podrás conocer las acciones que
puedes implementar desde este momento para cuidarte de forma integral.
Dado que respondiste que tu glucosa se encuentra elevada, es importante que lo comentes con tu médico.
Los niveles normales deben ser inferiores a 100 mg/dl ycuando éstos se encuentran elevados, causan
problemas de salud como la diabetes y sus complicaciones: problemas renales, glaucoma y pie diabético.
Es importante conocer tu presión arterial y saber cuáles son tus niveles normales. Mantenerte dentro de
esos rangos puede ayudarte a detectar a tiempo la hipertensión arterial y evitar complicaciones, como
enfermedades cardiacas.
Realizarte un examende colesterol al año te ayuda a conocer tus niveles y vigilar que se mantengan en
rango saludable. Si está elevado (más de 200 mg/dl) debes iniciar un tratamiento para normalizarlo y así
disminuir el riesgo de enfermedades como ateroesclerosis, infartos y embolias.
Es importante conocer tu nivel de triglicéridos y vigilar que se mantengan en un rango saludable. Si está
elevado (más de 150mg/dl) debes iniciar un tratamiento para normalizarlo y disminuir así el riesgo de
enfermedades cardiacas.
La autoexploración mamaria es una práctica sencilla y muy importante para conocer tus senos e identificar
anormalidades. Si no sabes cómo realizarla, acude a tu clínica para conocer la técnica correcta.
1. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a la formación y regeneración de las célulasde tu cuerpo.
Consúmelo diariamente.
Es muy importante que sepas que la prueba de Papanicolaou puede detectar padecimientos que no
producen síntomas, como el Virus del Papiloma Humano, que es causa de cáncer cérvico-uterino. Detectar
un problema a tiempo puede salvar tu vida. Acude lo antes posible a tu médico para realizar esta prueba y
haz de esta práctica un hábito anual.
Los resultadosde tu prueba muestran que aunque no te han diagnosticado hipertensión y/o diabetes tienes
factores de riesgo para padecerla. Es muy importante que empieces a tomar decisiones para tener una vida
más saludable. Acude a tu clínica para recibir orientación y realizar los cambios que requieres.
¡Felicidades! No fumar y mantenerte alejado del humo de segunda mano reduce de manera importante elriesgo de sufrir enfermedades pulmonares y cardiacas. ¡Tu ejemplo puede influir en tus seres queridos!
El cuidado de tu salud empieza por realizar cambios sencillos. Eres el único responsable de tu salud,
establece metas reales y concretas a corto, mediano y largo plazo. Comprométete contigo mismo y agenda
tus primeros pasos.
Si recientemente te da mucha sed, es importante que acudas a tu...
Salud General
Nivel de Riesgo:
69
puntos de
100
Alimentación
Actividad Física
Nivel de Riesgo:
Nivel de Riesgo:
42
88
puntos de
100
puntos de
100
Sueño y Descanso
Manejo Emocional
Nivel de Riesgo:
Nivel de Riesgo:
42
88
puntos de
100
puntos de
100
Tu puntuación global es de 65 en una escala de 100.Siempre podrás aumentar tu estado general de bienestar cambiando algunos de tus hábitos cotidianos. Hay
factores que no puedes modificar, como los hereditarios, pero con mejoras en tu alimentación, actividad
física, sueño y manejo de tus emociones, podrás disminuir las probabilidades de presentar problemas en tu
salud.
Te presentamos tus resultados por área, así como algunas recomendaciones quepuedes implementar de
manera sencilla en tu día a día. ¡Toma nota!
SALUD GENERAL
Nivel de Riesgo:
69
puntos de
100
Has decidido cuidar de ti, y un buen paso para hacerlo es saber que tu puntuación en esta área fue de 69.
Es importante que tomes en cuenta que gozar de una buena salud no sólo depende de ir al médico cuando
tengas algún malestar, sino de evitar todos los factores quepuedan restarle calidad a tu vida de forma
constante y duradera.
A continuación obtendrás un panorama de tu estado actual de salud y podrás conocer las acciones que
puedes implementar desde este momento para cuidarte de forma integral.
Dado que respondiste que tu glucosa se encuentra elevada, es importante que lo comentes con tu médico.
Los niveles normales deben ser inferiores a 100 mg/dl ycuando éstos se encuentran elevados, causan
problemas de salud como la diabetes y sus complicaciones: problemas renales, glaucoma y pie diabético.
Es importante conocer tu presión arterial y saber cuáles son tus niveles normales. Mantenerte dentro de
esos rangos puede ayudarte a detectar a tiempo la hipertensión arterial y evitar complicaciones, como
enfermedades cardiacas.
Realizarte un examende colesterol al año te ayuda a conocer tus niveles y vigilar que se mantengan en
rango saludable. Si está elevado (más de 200 mg/dl) debes iniciar un tratamiento para normalizarlo y así
disminuir el riesgo de enfermedades como ateroesclerosis, infartos y embolias.
Es importante conocer tu nivel de triglicéridos y vigilar que se mantengan en un rango saludable. Si está
elevado (más de 150mg/dl) debes iniciar un tratamiento para normalizarlo y disminuir así el riesgo de
enfermedades cardiacas.
La autoexploración mamaria es una práctica sencilla y muy importante para conocer tus senos e identificar
anormalidades. Si no sabes cómo realizarla, acude a tu clínica para conocer la técnica correcta.
1. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a la formación y regeneración de las célulasde tu cuerpo.
Consúmelo diariamente.
Es muy importante que sepas que la prueba de Papanicolaou puede detectar padecimientos que no
producen síntomas, como el Virus del Papiloma Humano, que es causa de cáncer cérvico-uterino. Detectar
un problema a tiempo puede salvar tu vida. Acude lo antes posible a tu médico para realizar esta prueba y
haz de esta práctica un hábito anual.
Los resultadosde tu prueba muestran que aunque no te han diagnosticado hipertensión y/o diabetes tienes
factores de riesgo para padecerla. Es muy importante que empieces a tomar decisiones para tener una vida
más saludable. Acude a tu clínica para recibir orientación y realizar los cambios que requieres.
¡Felicidades! No fumar y mantenerte alejado del humo de segunda mano reduce de manera importante elriesgo de sufrir enfermedades pulmonares y cardiacas. ¡Tu ejemplo puede influir en tus seres queridos!
El cuidado de tu salud empieza por realizar cambios sencillos. Eres el único responsable de tu salud,
establece metas reales y concretas a corto, mediano y largo plazo. Comprométete contigo mismo y agenda
tus primeros pasos.
Si recientemente te da mucha sed, es importante que acudas a tu...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.