la avena

 primero que todo les voy a impartir para que sirve la avena ya se el hojuelas o harina, la avena tiene unas propiedades muy buena para el organismo, en muy buena para aquellas persona que sufrendel estreñimiento.

El agua de avena sirve para lavar la cara ya sea por la mañana y por la noche elimina la grasa de la piel y la deja muy suave, además ayuda a blanquear la piel , también la tomanpara bajar de peso, la avena la puedes implementar para hacer panquecas o panqueques eliminando la harina de trigo, la avena la combinas con banana, una clara de huevo a punta de nieve, una clara sibuscas bajar de peso, sino añade el huevo completo y solo bate hasta que esté bien mezclado, claro aquí se usa la harina de avena, al final juntar todo y licuar , después cocinar como la tradicional.Acompañarla con miel de abeja y frutas. Añade un poco de avena en tu alimentación y a veras lo bueno que es la avena .Un asi si no tienes leche, la avena con solo agua sabe muy bien y es masnutritiva asi, que muévete a buscar esa avena que es maravillosa .
Entre los beneficios de la avena destacan 10 de ellos:

1. La avena ayuda a bajar de peso, para ello, se debe consumir en ayunas ocon el desayuno, junto a leche descremada o de soja, zumo de naranja o frutos secos.

2. Depura los órganos gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción delecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración completa de las toxinas del organismo.

3. La avena ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, es 100 % recomendada para losdiabéticos.

4. Mejora la digestión; si tienes problemas cuando almuerzas o cenas, la avena contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando elestreñimiento.

5. Contiene 8 de los aminoácidos esenciales para el organismo, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.

6. Es anticancerígena: varios son los...