La Celula

Elemento | Función en el organismo | Alimentos que los contengan |
Calcio | Forma parte de huesos y dientes. | Derivado de la leche. |
Potasio | Componente de los líquidos celulares. | Jugode naranja, jitomate, frutas secas y plátano. |
Sodio | Regula la cantidad de agua en las células. | Sal de mesa, carnes y leche. |
Hierro | Forma parte de la sangre. | Hígado, riñones,cereales. |
Nitrógeno | Forma parte de todas las proteínas. | Legumbres (frijol, lenteja) |
Carbono | El carbono forma azúcares, es un elemento muy energético que proporciona grandes cantidades deenergía a los seres que la consumen. | Frutas, verduras, cereales, tubérculos pastas y panes. |
Hidrógeno | forma el agua, y todos ó la mayoría de los seres vivos tienen agua | Vegetales con hojasverdes, cereales y frutas cecas. |


Oxigeno | Elimina el exceso de carbono en el organismo, y alimenta a las células, proceso conocido por respiración. | almidón, verduras, cereales integrales,grasas vegetales y animales |


Bario | Es un elemento que se encuentra en las células pero sobre todo en la pigmentación. | Se encuentra naturalmente en el agua potable. |
Fósforo |Elemento esencial para constituir huesos y los dientes. Está presente en la célula e intervienen en la formación del ADN y de las membranas celulares. | Queso, sardinas, chocolate, huevo yogurt y carnes. |Azufre | Sirve para la construcción tejidual y en la reparación de tejidos lesionados y componente de vitaminas hidrosolubles importantes para el cuerpo | Huevo (yema), legumbres, carnes, frutossecos, ajo y cebolla, frutas |
Cobre | Previene las infecciones, porque aumenta la eficacia del sistema inmunológico. Reduce los niveles de colesterol en sangre. | Mariscos, frutos secos y soya. |Cloro | Funciona como Ión. Es decir, un electrolito que al disolverse en agua facilita la transmisión de impulsos eléctricos ya sean del sistema nervioso o por los músculos. Casi todas las...