LA GION

Objetivos del Acondicionamiento neuromuscular.
El acondicionamiento neuromuscular es lo que popularmente se conoce como el calentamiento y su objetivo principal es preparar al organismo medianteuna serie de ejercicios sencillos para el trabajo que posteriormente se va a realizar.
Este consta de una rutina de ejercicios de estiramiento y elongacion muscular que se realizan durante un lapso nomayor de 5 minutos en donde se trabajaran los diferentes segmentos corporales de una manera logica, de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba,y
de ninguna manera se pueden convertir en ejerciciosde preparacion fisica.
Otro de los objetivos principales del acondicionamiento es evitar el peligro de lesiones, de alli su importancia.
Por eso, jamas deberiamos obviar este paso tan necesariocuando iniciemos nuestra rutina de actividad fisica.
Finalidad del Acondicionamiento
Elevar la temperatura general del cuerpo.
Elevar la temperatura interna muscular.
Elongar músculos y ligamentos.Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.
Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones quéexigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.
Tipos De Acondicionamiento
Acondicionamiento Fisico
Acondicionamiento Específico
Acondicionamiento orgánico
AcondicionamientoMuscular:
Acondicionamiento Neuromucular
Acondicionamiento General
Acondicionamiento neuromuscular general y especifico
Acondicionamiento General
es cuando los ejercicios van dirigidos a todas laspartes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.frztaf
Acondicionamiento Específico
se refiere alos ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se...