LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN LA PRODUCTIVIDAD LABORAL


La importancia del sueño en la productividad laboral


PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA.

Durante mucho tiempo desde que existe el trabajo rutinario, el sueño ha sido un factor determinante en el ser humano para cumplir satisfactoriamente o no con el trabajo que se desea desempeñar. Por esa razón nunca se debe descartar el sueño en cualquier labor que realicemos en nuestra vida diaria, ya quepodría disminuir la productividad de las personas en las empresas.







OBJETIVO.

Tener un buen desempeño físico y mental todos los días para poder aumentar la productividad en la empresa.

HIPOTESIS.

Se debe dormir por al menos 7 horas diarias para alcanzar el sueño que necesita el cuerpo y de esa manera tener un mejor rendimiento para aumentar la productividad que se requiereen la empresa.

JUSTIFICACION.

Las personas que tienen un trabajo diario deben tener en cuenta la importancia del sueño para ser más eficientes en lo que realizan y asimismo mantener el trabajo en el cual saldrían beneficiados el trabajador y la empresa.





MARCO TEORICO

MARCO CONCEPTUAL.

En el trabajo, la falta de buen descanso puede manifestarse de diversas maneras. Los ojos yel sentido visual se ven afectados, hipersensibles a los estímulos lumínicos y a otros factores. Se afecta así nuestra capacidad de lectura, y también de concentración, propulsado por un estado de desconcentración. En el cuerpo aparece el cansancio, la pesadez, problemas gástricos y falta de energías, lo que afecta el desempeño de las funciones motoras.
Por ello, y por muchos otros factores,procura cumplir con, al menos, cinco y media a seis horas diarias de sueño y descanso de corrido, para poder desempeñarte adecuadamente en todos los planos de tu vida.
El sueño, además de un momento de relajación de los músculos del cuerpo, es un estado de abandono de la conciencia y del estado de alerta. Durante el sueño logramos relajar los procesos mentales, adaptándolos a otras funciones.Logramos, de este modo, incorporar y procesar nuevas nociones, de un modo apropiado para nuestro bienestar.
Durante el sueño, nuestro cerebro aprovecha para recomponerse a su mejor estado. Se reponen sustancias químicas necesarias y se balancean procesos necesarios para nuestro organismo y correcto funcionamiento nervioso. Esto permite un despertar relajado, para poner en marcha a continuación procesosmentales y perceptivos fuera del estado onírico. De tal modo, la falta de sueño afecta su desempeño. Imagínalo como un ordenador que no se apaga nunca: puede funcionar, pero lentamente sus procesos comenzarán a alentarse y verse impactados por sucesos fuera de lo ordinario.
También durante el sueño nuestro cuerpo se repone. En ese estado de relajación, los músculos pierden su tensión, y lacirculación se balancea y estabiliza. El metabolismo baja, y el ritmo cardíaco hace lo mismo. La respiración se regula, se hace lenta, profunda y regular, y el cuerpo se prepara para la próxima actividad, renovado y reenergizado.
Existen más de 80 tipos diferentes de alteraciones del sueño, siendo la apnea y el insomnio las más frecuentes. Sin embargo, un descanso saludable es fundamental para el buendesarrollo de funciones habituales como el grado de atención y concentración, la precisión motora, los procesos de toma de decisiones, la retentiva y memoria a medio y largo plazo, las tareas de razonamiento lógico, la motivación y las relaciones humanas, tanto en el ámbito privado como laboral.
La falta de sueño, por el contrario, hará que nos sintamos cansados en nuestro puesto de trabajo,disminuyendo nuestra productividad y consumiendo la energía necesaria para una jornada completa en unas pocas horas, siendo el final del día un terreno baldío en el que no obtendremos los resultados requeridos.
El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia cuando el ser está despierto, el sueño se caracteriza por...