la insolacion
Páginas: 2 (339 palabras)
Publicado: 8 de abril de 2013
Existen medidas preventivas que pueden ayudarle a protegerse para evitar la insolación:
En días de mucho calor:
1. Intente pasar el mayor tiempo posible en casa.
2. Si están en casa, usarventiladores teniendo en cuenta que no son suficientes para refrescar cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
3. De ser posible, estar por momentos en ambientes con aire acondicionado frío, en sucasa o en los lugares públicos que lo posean.
4. Es aconsejable salir al aire libre por la mañana o a la tardecita.
5. Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodíao a la tarde temprano.
6. Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
7. No es conveniente realizar ejercicios físicos intensos.
8. Vista a los niños con ropa liviana preferentementede algodón, de colores claros, use gorros amplios o gorritos con viseras.
9. A los lactantes ofrézcale el pecho con más frecuencia y a los niños deben tomar agua muy seguido a pesar de no tener sed.10. Durante las actividades al aire libre que los niños descansen con frecuencia y mojen su cuerpo con agua fría.
11. Si su hijo va a realizar actividad deportiva que toma líquidos suficientesantes durante y después de realizar el mismo, que se protega del sol con ropa adecuada, que tenga períodos de descanso adecuados y que ante el menor síntoma busque asistencia médica.
12. Nunca dejar a unniño solo en un automóvil y no realizar viajes prolongados sin tomar medidas preventivas.
Evitar las prolongadas exposiciones al Sol.
Ingerir abundante cantidad de líquidos. La hidrataciónadecuada antes del entrenamiento, de 15 a 30 minutos, es de 150 a 200 ml de agua en niños menores de 40 kg; para los mayores se recomienda 250 a 350 ml. Es necesario beber cantidades similares de agua cada20 a 30 minutos durante la actividad deportiva.
Usar vestimenta liviana, de material absorbente y preferentemente de colores claros. Las ropas deben permitir la mayor cantidad de piel expuesta...
En días de mucho calor:
1. Intente pasar el mayor tiempo posible en casa.
2. Si están en casa, usarventiladores teniendo en cuenta que no son suficientes para refrescar cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
3. De ser posible, estar por momentos en ambientes con aire acondicionado frío, en sucasa o en los lugares públicos que lo posean.
4. Es aconsejable salir al aire libre por la mañana o a la tardecita.
5. Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodíao a la tarde temprano.
6. Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
7. No es conveniente realizar ejercicios físicos intensos.
8. Vista a los niños con ropa liviana preferentementede algodón, de colores claros, use gorros amplios o gorritos con viseras.
9. A los lactantes ofrézcale el pecho con más frecuencia y a los niños deben tomar agua muy seguido a pesar de no tener sed.10. Durante las actividades al aire libre que los niños descansen con frecuencia y mojen su cuerpo con agua fría.
11. Si su hijo va a realizar actividad deportiva que toma líquidos suficientesantes durante y después de realizar el mismo, que se protega del sol con ropa adecuada, que tenga períodos de descanso adecuados y que ante el menor síntoma busque asistencia médica.
12. Nunca dejar a unniño solo en un automóvil y no realizar viajes prolongados sin tomar medidas preventivas.
Evitar las prolongadas exposiciones al Sol.
Ingerir abundante cantidad de líquidos. La hidrataciónadecuada antes del entrenamiento, de 15 a 30 minutos, es de 150 a 200 ml de agua en niños menores de 40 kg; para los mayores se recomienda 250 a 350 ml. Es necesario beber cantidades similares de agua cada20 a 30 minutos durante la actividad deportiva.
Usar vestimenta liviana, de material absorbente y preferentemente de colores claros. Las ropas deben permitir la mayor cantidad de piel expuesta...
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